Bữa sáng

Xào trứng xào

Thời gian nấu: 15
Phần: 1

Đây là một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng của những quả trứng được xáo trộn vừa bổ dưỡng vừa ngon ... hy vọng bạn thích nó!

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 lần phục vụ

Thành phần

  • 2 muỗng bơ

  • 4 nấm, thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 2 hành lá, thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 2 quả trứng

  • 1 muỗng sữa, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 nhúm muối

Hướng

  1. Đun nóng chảo rán trên lửa vừa thấp. Thêm bơ; Đun nóng cho đến khi hoàn toàn tan chảy. Thêm nấm và hành lá và khuấy cho đến khi được phủ bơ. Nấu cho đến khi nấm có màu nâu nhạt và mềm, khoảng 5 phút.

  2. Trong khi nấm đang nấu ăn, kết hợp trứng và sữa trong một cái bát và trộn với nhau.

  3. Khuấy hỗn hợp trứng vào nấm. Mùa muối. Khuấy cho đến khi trứng bị xáo trộn và mịn, khoảng 5 phút.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng nước thay vì sữa.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

380 Calo
34g Mập
6g Carbs
16g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 380
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 34g 43%
Chất béo bão hòa 18g 90%
Cholesterol 434mg 145%
Natri 473mg 21%
Tổng số carbohydrate 6g 2%
Chế độ ăn kiêng 2g 5%
Tổng số đường 3g
Protein 16g
Vitamin C 7mg 36%
Canxi 102mg số 8%
3mg sắt 14%
Kali 476mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh kếp bơ sữa không gluten

Hương vị bánh kếp bơ sữa truyền thống mà không có gluten; dày đặc và lông mịn cùng một lúc. Sử dụng bột ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giúp hương vị và kết cấu, mà còn làm tăng dinh dưỡng. Các hướng...

Oladi (bánh kếp kefir Nga)

Công thức Oladi này làm cho bánh kếp tương tự như người Mỹ, nhưng chúng thường có kích thước nhỏ hơn và chiên trong dầu tạo ra một cạnh giòn đẹp. Phục vụ nóng với mứt hoặc kem chua. Thời gian chuẩn...

Bacon Pie

Công thức bánh thịt xông khói này rất tốt và dễ làm. Nó sẽ được chào đón vào bữa sáng, bữa ăn sáng hoặc bữa ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số...

Bánh mì nướng kiểu Pháp caramel nướng

Bánh mì nướng Pháp với táo và nước sốt caramel. Tính nhất quán của công thức hoàn thành sẽ tương tự như bánh pudding! Một chảo nướng thủy tinh sẽ giúp ngăn bánh mì nướng dính. Thời gian chuẩn bị: 40...

Cinnamon Raisin Pinwheels

Bột bánh quy trà ánh sáng lông với các vòng xoáy quế raisin bên trong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 cốc bột...