Đây là một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng của những quả trứng được xáo trộn vừa bổ dưỡng vừa ngon ... hy vọng bạn thích nó!
Thành phần
2 muỗng bơ
4 nấm, thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 hành lá, thái lát, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 quả trứng
1 muỗng sữa, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối
Hướng
Đun nóng chảo rán trên lửa vừa thấp. Thêm bơ; Đun nóng cho đến khi hoàn toàn tan chảy. Thêm nấm và hành lá và khuấy cho đến khi được phủ bơ. Nấu cho đến khi nấm có màu nâu nhạt và mềm, khoảng 5 phút.
Trong khi nấm đang nấu ăn, kết hợp trứng và sữa trong một cái bát và trộn với nhau.
Khuấy hỗn hợp trứng vào nấm. Mùa muối. Khuấy cho đến khi trứng bị xáo trộn và mịn, khoảng 5 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng nước thay vì sữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 34g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 18g | 90% |
| Cholesterol 434mg | 145% |
| Natri 473mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những chiếc bánh quy dễ dàng nhất để làm trên thế giới. Ngọt ngào và mịn màng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Tuyệt vời trên bánh kếp! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần cốc nước cốc đường trắng CUP BROUBERRIES FROZEN Hướng Khuấy...
Một chiếc bánh sô cô la thơm ngon nướng trong lò nướng, phủ phủ sương sô cô la-Peppermint, và được trang trí bằng kẹo bạc hà nghiền nát. Những chiếc bánh rán này có sự cân bằng hoàn hảo của sô cô la...
Công thức này đã đến với tôi trong một giấc mơ nên tôi đã làm nó và nó có vị khá ngon. Cheese Jack Pepper Jack cũng hoạt động tốt trong việc này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Tôi yêu những chiếc bánh mì nướng kiểu Pháp của tôi có đường và dễ làm. Công thức này rất dễ dàng và nhanh chóng, và nó phục vụ rất nhiều người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...