Nhồi này cũng làm cho một món ăn phụ tuyệt vời và có hương vị.
Thành phần
2 cốc gạo nâu phút, chưa nấu chín
Cup cranberries khô
1 muỗng cà phê vỏ cam khô
Chuồng gà
1 muỗng canh bơ thực vật
cần tây cốc, băm nhỏ
2 muỗng canh hẹ, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gia cầm gia cầm
Pecans, băm nhỏ và nướng
Cup rau mùi tây tươi, băm nhỏ
1 nhúm muối và hạt tiêu đen, để nếm
Hướng
Chuẩn bị gạo theo chỉ dẫn gói.
Trong một bát an toàn lò vi sóng trung bình, trộn quả nam việt quất và vỏ cam với thịt gà và lò vi sóng trên cao trong 2 phút. Để qua một bên. Đun nóng chảo nước sốt lớn trên lửa lớn và thêm bơ thực vật.
Khuấy trong cần tây, hẹ và gia cầm gia vị và xào 3 phút. Khuấy trong hỗn hợp nam việt quất, hồ đào, rau mùi tây và gạo và nấu trên lửa vừa trong 3 phút nữa hoặc cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ.
Lời khuyên
Đến bánh mì nướng: lò nướng trước đến 350 độ F. Đặt quả hồ đào trên một tấm cookie nhỏ và nướng trong 5 phút. Hãy cẩn thận không đốt hồ đào. Mát mẻ.
Hành tây có thể được thay thế cho hẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 166 | Calo |
| 8g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 166 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 35mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 72mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Thật là một sự thay đổi để làm sống động bông cải xanh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Lá nhôm không dính 2 muỗng...
Những bít tết súp lơ đơn giản này làm một món ăn ngon khi được phục vụ với gremolata. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần Đối với bít tết súp...
Thêm một ít nước cam để làm cho nước sốt ngọt hơn một chút. Công thức này dễ dàng làm đủ cho 10 người trở lên. Nếu nó ở phía mỏng, thêm 1/2 chén mayonnaise khác. Nếu nó quá dày, mỏng với nhiều nước...
Đây là một món đậu nướng khá ngon có thể phục vụ như một món ăn phụ hoặc một món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Peach Butter là một niềm vui tuyệt vời trong mùa đông để nhắc nhở bạn về việc mùa hè có vị như thế nào. Tuyệt vời trên bánh quy bơ nóng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...