Một Southern Southern/Cajun xoắn trên một cổ điển.
Thành phần
1 pound tôm, shell-on
1 (12 ounce) Gói Spaghetti
1 muỗng cà phê dầu, hoặc khi cần thiết
1 (10 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (10 ounce) có thể cô đặc kem súp gà
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 muỗng cà phê bột tỏi
2 cốc phô mai cheddar vụn, chia
1 (14 ounce) có thể ăn cà chua, thoát nước
1 muỗng cà phê vảy rau mùi tây khô
Hướng
Mang bình nước đi đun; Thêm con tôm và đun sôi cho đến khi chúng chuyển sang màu đỏ tươi và móng vuốt dễ dàng kéo ra, 7 đến 10 phút. Peel và devein Crawfish để mang lại khoảng 1 pound.
Đúng một nồi nước lớn mặn nhẹ trong lúc này. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Phủ một đĩa nướng 8x10 inch nhẹ bằng dầu.
Đánh kem cho nấm và súp gà cùng nhau trong một cái chảo trung bình với gia vị cajun và bột tỏi. Thêm 1 chén phô mai cheddar và tiếp tục đánh trứng cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt mịn và kem.
Trộn mì spaghetti, cà chua và con tôm với nhau trong món nướng đã chuẩn bị. Thêm nước sốt phô mai và trộn kỹ. Rắc lên trên cùng còn lại Cheddar Cheese và rau mùi tây.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai tan chảy và màu nâu vàng ở các cạnh, khoảng 35 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng cá tôm nấu chín như bò tôm đông lạnh nếu có thể.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 16g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 841mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 273mg | 21% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món gà nướng dễ dàng để làm bất kỳ thời gian nào trong tuần. Thức ăn thừa cũng rất tuyệt, được phục vụ trên gạo. Công thức này là cay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Bít tết tròn mọng nước có màu nâu trong dầu ô liu, sau đó được mô phỏng trong nước dùng thịt bò và rượu vang đỏ. Nó được nêm với Marjoram và Thyme và kèm theo nấm và hành tây tươi lát. Thời gian...
Nước dùng cho mượn hương vị cân bằng, mặn cho khoai tây nghiền, vì vậy bạn không bỏ lỡ bơ hoặc kem. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Mẹ tôi làm công thức này mỗi mùa đông khi cây chanh của bà có trái chín. Một món quà tuyệt vời cho bạn bè và hàng xóm trong mùa Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời...
