Công thức này là tuyệt vời cho những người yêu thích 'kem pasta'. Mì fettuccine có thể dễ dàng được thay thế bằng pasta tóc thiên thần.
Thành phần
6 muỗng bơ
Cupped màu xanh lá cây
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 pound tôm, bóc vỏ
1 (8 ounce) Gói thực phẩm phô mai chế biến
1 cốc kem rưỡi
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 cà chua lớn, băm nhỏ
Pasta fettuccini khô 1 pound
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Bơ tan chảy trong một cái chảo lớn và xào hành lá, hạt tiêu xanh và tỏi cho đến khi hành tây mờ đục. Khuấy trong bột và nấu trong 7 phút, khuấy thường xuyên.
Thêm thịt bò; Che và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Khuấy trong phô mai chế biến, một nửa và một nửa, gia vị Cajun và cà chua. Che và đun nhỏ lửa trong 20 phút nữa. Trong khi đó, nấu mì ống.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Trộn cùng nước sốt và mì ống và chuyển vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Rắc phô mai Parmesan và nướng trong 20 phút hoặc cho đến khi sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 668 | Calo |
| 31g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 668 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 18g | 89% |
| Cholesterol 154mg | 51% |
| Natri 923mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 376mg | 29% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 665mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nhận fajitas gà ngon trên bàn là một làn gió bằng cách sử dụng nồi nấu chậm; Và dọn dẹp không mất thời gian với một lớp lót nồi nấu chậm dùng một lần. Phục vụ: 16 Năng suất: 16 Fajitas Thành phần 1...
Một món mì ống nhẹ và lành mạnh hơn với zucchini hoạt động rất tốt như một món chay chính cân bằng. Ăn với phô mai Parmesan mới nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Rất dễ dàng và thêm tốt. Một sự pha trộn hấp dẫn của rau, phô mai và thịt bò xay, với nước sốt tiêu vừa đủ để làm cho nó thú vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10...
Món ăn kebab đơn giản, cay này cho phép bạn tái tạo món ngon được bán bởi những người bán hàng rong Nigeria. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Món ăn hợp nhất này lấy hương vị tortillas, ngô rang và jalapenos từ Mexico, vôi nước cốt dừa từ vùng biển Caribbean, và trộn chúng vào một món ăn ngon sẽ khiến bạn thèm nhiều hơn. Thời gian chuẩn...