Món ăn kebab đơn giản, cay này cho phép bạn tái tạo món ngon được bán bởi những người bán hàng rong Nigeria.
Thành phần
1 muỗng canh đậu phộng rang mịn
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 pound thịt bò ba-tip bít tết, cắt thành miếng vừa ăn
1 ớt chuông đỏ, cắt thành các miếng có kích thước cắn
hành tây, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
4 nấm, giảm một nửa
Hướng
Trộn đậu phộng xay, hạt tiêu cayenne, ớt bột, muối, gừng, bột tỏi và bột hành tây cùng nhau trong một cái bát.
Kết hợp hỗn hợp gia vị và thịt bò trong một túi nhựa có thể nối lại; Lắc cho đến khi được phủ tốt. Ướp trong tủ lạnh, khoảng 30 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Đặt thịt bò, ớt chuông, hành tây và nấm theo thứ tự xen kẽ lên xiên.
Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước, lật một lần, cho đến khi thịt có màu nâu và rau mềm, 10 đến 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Gà hoặc thịt lợn có thể được thay thế cho thịt bò.
Nếu sử dụng lò nướng, làm nóng trước 400 độ F (200 độ C). Đặt xiên được nạp trên chảo nướng. Nấu, lật một lần nửa chừng, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 15g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 644mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 40mg | 202% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 557mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản của tôi của spaghetti chanh chanh ăn kèm với gà và pesto. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần (16 ounce) Gói...
Salad ngô tươi này là một món ăn phụ đơn giản mới mẻ, hoàn hảo cho một đêm mùa hè nóng hoặc buổi chiều dã ngoại buổi chiều. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Những đùi gà mù tạt mật ong này nhanh chóng, dễ dàng và có một chút ngọt ngào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cup...
Pozole Verde chay đã làm cho nhanh chóng và dễ dàng với sự trợ giúp của một nồi ngay lập tức. Đừng quên những trang trí như rau mùi, bơ xắt nhỏ, củ cải cắt lát, nêm chanh và bắp cải vụn. Thời gian...
Đây là công thức lasagna tự làm đặc biệt của mẹ tôi với nước sốt cà chua thịt, được làm từ đầu và một chất làm đầy ngon lành. Một chất làm đầy lasagna tự chế truyền thống hơn sẽ được thực hiện với...