Pozole Verde chay đã làm cho nhanh chóng và dễ dàng với sự trợ giúp của một nồi ngay lập tức. Đừng quên những trang trí như rau mùi, bơ xắt nhỏ, củ cải cắt lát, nêm chanh và bắp cải vụn.
Thành phần
1 pound tomatillos, trấu và quý
cốc thân cây và xắt nhỏ lá rau mùi tươi
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 củ hành trắng lớn, băm nhỏ
1 hạt tiêu nhỏ, hạt giống và xắt nhỏ
1 Jalapeno, hạt giống và xắt nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê oregano khô Mexico
2 (15,5 ounce) lon hominy trắng, thoát nước và rửa sạch
2 (15,5 ounce) lon hạt pinto, thoát nước và rửa sạch
3 cốc nước dùng rau
Hướng
Thêm tomatillos, rau mùi, nước cốt chanh và muối vào máy xay. Xay đến khi mịn. Để qua một bên.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu, hành tây, poblano và jalapeno. Nấu trong 4 phút. Thêm tỏi, thì là và oregano; Nấu trong 1 phút. Nhấn Hủy.
Đổ nước sốt tomatillo vào nồi. Thêm hominy, đậu pinto và nước dùng rau. Khuấy để kết hợp. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Cho phép 20 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Múc vào bát và trang trí như mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 5g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 1362mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 48% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 112mg | 9% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 667mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của chúng tôi cho rau rang tỏi. Dễ dàng làm và rất lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Khoai tây xào đòi hỏi rất ít thời gian nấu và bạn có thể sử dụng khá nhiều loại rau bạn thích, nhưng ngôi sao của món này là gừng. Món ăn này nhanh chóng và dễ làm, nhưng hãy tập hợp tất cả các thành...
Kết hôn với tôi gà là gà xào trong nước sốt cà chua khô. Bạn có thể phục vụ nó với mì ống theo đề xuất hoặc của riêng nó. Họ nói cách với trái tim của ai đó là qua dạ dày của họ, và điều này xứng...
Đơn giản nướng mahi mahi philê trên bánh mì nướng lúa mì với một số aioli chipotle cho một số cú đá. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2...
