Gia đình tôi yêu những loại enchiladas gà băm nhỏ này với một loại kem phô mai mặn và nước sốt enchilada xanh.
Thành phần
3 ức gà không da, không xương
2 (8 ounce) gói phô mai kem, mềm
4 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng canh
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (15 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu, thoát nước
8 Hành lá, xắt nhỏ
1 (7 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc nước cốt chanh
2 cốc phô mai cheddar vụn, chia
10 bánh tortillas bột lớn
1 (15 ounce) có thể nước sốt enchilada xanh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng.
Mang một cái chảo nước muối nhẹ để đun sôi. Nấu ức gà trong nước sôi cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 7 đến 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ gà vào thớt để làm mát.
Đánh kem phô mai, tỏi, thì là, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Khuấy cà chua, hành lá, ớt xanh, rau mùi và nước cốt chanh vào hỗn hợp kem phô mai. Thêm 1 cốc phô mai cheddar và gấp để tích hợp.
SHRED Gà làm mát với một cặp dĩa thành các sợi; Khuấy vào hỗn hợp kem phô mai. Muỗng khoảng 1/2 chén hỗn hợp gà vào trung tâm của mỗi tortilla và gấp tortilla xung quanh phần làm đầy; Sắp xếp vào các món nướng đã chuẩn bị. Bánh tortillas hàng đầu với phô mai cheddar còn lại và nước sốt enchilada xanh.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và phô mai tan chảy, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 576 | Calo |
| 31g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 576 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 1672mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 351mg | 27% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Ra khỏi trứng? Đây là một hỗn hợp muffin cho bạn! Trộn bằng tay được khuyến khích. Đừng quá trộn lẫn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40...
Mạnh, có hương vị ướp, sau đó là món gà nướng có khoai tây, nước chanh tươi, tỏi, nấm và ô liu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút...
Yummy Mini Applesauce Muffin "Puffs" đứng đầu với đường quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30 phồng Thành phần 2 cốc hỗn...
Thêm ngòi cacao vào Basil Pesto truyền thống mang đến cho thực đơn của bạn một kích thước khói. Sử dụng pesto này trên mì ống hoặc phết nó trên bánh mì giòn nướng với phô mai Ý nghiền cho một món...
Bacon, những gì không yêu? Làm thế nào về hàm lượng muối cực kỳ cao, chi phí, hương vị không nhất quán và chất lượng thịt không thể nghi ngờ trước khi chữa khỏi? Vâng, các bạn, đây là giải pháp, thịt...