Một món súp kem đơn giản, rất ngon.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
4 cà rốt lớn, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 cốc nước
4 muỗng canh bột gà
1 pound hoa broccoli tươi
2 cốc nửa rưỡi
3 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc nước đá
1 muỗng canh nước tương
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Thêm hành tây xắt nhỏ, cà rốt và tỏi, và nấu trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mềm.
Trong một nồi nấu có kích thước trung bình, thêm 4 cốc nước và hạt gà bouillon và đun sôi. Thêm hỗn hợp hành tây được đặt trước vào nồi súp. Thêm hoa cải xanh, bảo lưu một vài miếng để được thêm vào gần cuối thời gian nấu. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, được bao phủ, trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi bông cải xanh chỉ mềm.
Trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, hãy xay nhuyễn súp và trở lại nồi. Khuấy trong một nửa và một nửa kem và những bông cải xanh còn lại.
Trong một cốc, trộn bột với 1/4 cốc nước lạnh để tạo thành một chất lỏng mỏng.
Đun sôi súp; Thêm hỗn hợp bột từ từ, khuấy liên tục để súp đặc như mong muốn. Thêm nước tương, hạt tiêu đen, và khuấy đều. Trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ (hoặc lọn tóc cà rốt) khi phục vụ. Phục vụ súp nóng hoặc lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 16g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 1721mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 76mg | 380% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 554mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tùy thuộc vào loại hoa oải hương ẩm thực bạn sử dụng, 1 muỗng cà phê đã có thể mang lại cho thạch một hương vị khá mãnh liệt, vì vậy hãy cẩn thận không thêm nhiều. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Những hình vuông tráng men của Đan Mạch là siêu nhanh và dễ dàng, tuyệt vời cho potlucks. Được giữ trong tủ lạnh tốt nhất và phục vụ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Nhiều năm trước ở Florida, tôi đã bắt gặp một nhà hàng Ý với một món salad thú vị. Tôi chưa bao giờ có thể tìm thấy một người thay thế nên tôi đã cố gắng sao chép thay đồ. Để có kết quả tốt nhất, sử...
Một phát minh của tôi để sử dụng một số ức gà còn sót lại. Các thành phần của nó chủ yếu thuộc về ẩm thực xa xôi, nhưng nó cũng có một twist Latin nhẹ và một gợi ý của Lebanon! THƯỞNG THỨC Thời gian...
Trò chơi hoàn hảo giữa hương vị và kết cấu, bộ đôi này có một cái gì đó để mọi người yêu thích. Caramen hóa thấp và chậm làm sâu sắc hương vị của hành tây, mang lại cho sự nhúng một hương vị không...