Điều này có vị giống như món súp húng quế cà chua mà họ phục vụ tại Applebee's. Các trung tâm yêu thích nó để điều đó nói lên điều gì đó! Tôi luôn luôn thêm một nhúm đường vào nước sốt dựa trên cà chua, nhưng tôi không chắc rằng nó cần nó. Phục vụ nó với khoai tây chiên nướng với muối dày dạn và bánh sandwich phô mai gouda nướng trên bánh mì dày, kiểu Panini.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tép nhỏ, băm nhỏ
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
Cup nước sốt marinara đóng chai
(10,75 ounce) có thể tưới nước
1 muỗng cà phê oregano tươi, hoặc nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
6 Croutons dày dạn kiểu Ý, hoặc khi cần thiết
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Xào tỏi trong dầu nóng cho đến khi mềm và thơm, 2 đến 3 phút. Khuấy
Khuấy súp cà chua ngưng tụ và nước sốt marinara vào tỏi; Từ từ thêm nước. Trộn oregano và hạt tiêu đen vào súp; Đun nhỏ lửa, giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi hương vị hòa quyện, khoảng 15 phút. Khuấy húng quế vào súp. Múc vào bát và đầu với bánh mì và phô mai parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 26g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 1090mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 83mg | 414% |
| Canxi 95mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Cuộn quế ngon này được làm bằng táo có tất cả hương vị của một cuộn quế tiêu chuẩn với một phần nhỏ lượng calo. Đó là một bữa sáng ngon miệng hoặc món ngọt. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Một công thức gia đình chúng tôi đã sử dụng trong nhiều năm. Chúng tôi yêu nó như một món ăn phụ với gà tây của chúng tôi vào ngày Lễ Tạ ơn. Cũng đi tốt trên thịt gà, thịt lợn và thịt bò. Làm cho một...
Trứng, mì, và phô mai nướng cùng với rau bina cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Công thức bột cá ngô này là một lớp phủ tuyệt vời cho cá chiên. Bạn có thể thay thế bất kỳ loại cá bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành...
Đây là một công thức nước sốt cà chua và hành tây rực rỡ để sử dụng nếu bạn muốn chuẩn bị và nấu một cái gì đó mà bạn chỉ cần kiểm tra. Không đổ mồ hôi trên bếp nóng với cái này. Điều này có thể được...