Công thức súp lơ kem này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Nó rất ngon và dễ làm. Rắc hẹ xắt nhỏ để trang trí nếu bạn thích.
Thành phần
1 súp lơ đầu trung bình, cắt vào những bông hoa có kích thước cắn
3 cốc sữa
cốc bơ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cúp nước lạnh
2 muỗng canh bột ngô
Hướng
Đặt súp lơ vào một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Che với nước và đun sôi. Nấu súp lơ cho đến khi chỉ mềm, khoảng 10 phút. Không quá mức hoặc sản phẩm cuối cùng sẽ bị nham hiểm. Thoát nước.
Thêm sữa, bơ, muối và hạt tiêu vào nồi với súp lơ. Đun sôi nhẹ trên lửa vừa, khuấy thường xuyên để ngăn sữa vảy, khoảng 5 phút.
Trộn nước và bột ngô trong một bát nhỏ cho đến khi bột ngô hòa tan. Thêm vào Hỗn hợp Sữa-Cauliflower. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc lại, khoảng 5 phút.
Lời khuyên
Thêm nhiều nước và bột ngô nếu nước sốt quá mỏng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 15g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 53mg | 265% |
| Canxi 244mg | 19% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 622mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Khi còn bé lớn lên, tôi luôn yêu thích những khoai tây hơi cay, nhưng giòn, rang. Giá như tôi đã biết thì họ đã dễ dàng như thế nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1...
Món gà nhanh chóng và dễ dàng này, được nạp khoai tây và rau quả mất chưa đầy 1 giờ để nấu và nếm tuyệt vời với gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 26 phút Tổng thời gian: 46 phút...
Công thức ngon này là tuyệt vời cho những người có chế độ ăn chay hoặc ăn chay hoặc bất cứ ai muốn một phiên bản lành mạnh hơn của yêu thích cũ. Tôi thấy nó có nhiều hương vị mà không có phô mai đậu...
Đây là một công thức Joe rẻ tiền và dễ dàng. Mẹ tôi làm cho nó và mọi người yêu thích nó. Mọi người liên tục hỏi cô cho công thức. Phục vụ trên bánh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
