Salad ngon tuyệt.
Thành phần
cốc kem chua
cốc đường trắng
3 muỗng canh giấm táo táo
2 muỗng canh đồ trang trại khô
Gói 1 (8 ounce)
3 quả táo - gọt vỏ, được xác định và thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 hành lá, cắt lát mỏng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Whisk Kem chua, đường, giấm, và trang trí trang phục trộn với nhau trong một bát lớn; Gấp trong hỗn hợp bắp cải, táo, cần tây và hành lá. Quăng hỗn hợp vào áo; Nêm với muối và hạt tiêu. Che bát chặt bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi hương vị hòa trộn, 20 phút đến 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 7g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 200mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 256mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sliders Hawaii là tuyệt vời cho potlucks cho một cái gì đó thú vị và dễ chia sẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 thanh trượt Thành...
Phô mai nướng và bánh sandwich cà chua rất dễ dàng và ngon miệng, hoàn hảo cho sửa chữa vào giờ ăn trưa. Phô mai tan chảy hoàn hảo bao quanh một quả cà chua ngon ngọt bên trong với bánh mì nguyên hạt...
Salad súp lơ thấp carb có vị giống như một món salad khoai tây tiêu chuẩn; Phục vụ ướp lạnh hoặc ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Salad salad mì ống thì là có rất nhiều màu sắc khác nhau đến nỗi có vẻ như có confetti trong đó. Có một ngàn biến thể cho món salad này! Mẹ tôi thêm ham và măng tây vào nó. Tôi thường sử dụng mì ống...
Salad quinoa này rất dễ làm cho một bữa ăn mùa hè tuyệt vời. Light và Citrusy, đó là một cách hoàn toàn mới để thưởng thức quinoa. Nước vôi và rau mùi cho một cú đá sảng khoái, trong khi quinoa và...