Đây là một món mì ống nhanh và đơn giản tuyệt vời, với một loại nước sốt có chất béo thấp hơn, nhưng kem! Nếu bạn thích atisô, bạn sẽ thích điều này! Bạn có thể điều chỉnh tất cả các gia vị phù hợp với thị hiếu của bạn.
Thành phần
12 ounce Spaghetti chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng bơ
1 (6 ounce) có thể ướp trái tim atisô
1 hành tây nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Tiêu đề cayenne Pepper
1 muỗng cà phê oregano khô
Cup pho mát Cottage ít béo
cốc kem chua ít béo
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm spaghetti và nấu cho đến khi al dente. Để ráo nước và giữ ấm.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đặt dầu ô liu, bơ và chất lỏng từ trái tim atisô trong chảo. Cắt trái tim atisô thành những mảnh có kích thước cắn. Khi hỗn hợp dầu ô liu nóng, thêm hành tây và tỏi. Xào cho đến khi mềm và nâu nhạt. Khuấy trong trái tim atisô và xào cho đến khi nóng qua. Nêm muối, hạt tiêu đen, hạt tiêu cayenne và oregano. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong phô mai và kem chua. Quăng hỗn hợp với mì ống nấu chín và đầu với phô mai parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 536 | Calo |
| 18g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 536 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 793mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 222mg | 17% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt nam việt quất này thực tế làm cho chính nó! Nó nhanh chóng, và bạn sẽ không phải để mắt đến nó. Thay thế nước cho táo hoặc nước cam, hoặc làm một nửa nước và một nửa rượu rum! Có thể được...
Những món mì soba lạnh này là món ăn nhẹ yêu thích của con trai tôi! Bạn có thể điều chỉnh lượng nhiệt bằng cách tăng hoặc bỏ qua dầu ớt. Một món ăn phụ tuyệt vời hoặc thêm đậu phụ, thịt gà hoặc tôm...
Tôi đã đưa ra công thức zucchini nướng này để tìm cách nấu bí đao nơi những đứa trẻ của tôi sẽ ăn nó. Họ yêu cái này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Phát âm là 'IS-uh-bart-uh', món ăn này được phát minh là một sinh viên đại học. Nó không chỉ thỏa mãn sự thèm ăn và tình yêu phàm ăn của tôi đối với đồ ăn Ý mà còn ghi bàn tốt với những người...
Rang cà chua là một cách dễ dàng để thêm một cú đấm hương vị vào nước sốt mì ống của bạn! Thêm vào ricotta nhẹ và kem và xúc xích Ý mặn và bạn có sự bổ sung hoàn hảo cho một loại mì ống thịnh soạn...