Công thức mì ống măng tây kem này làm cho một bữa ăn thỏa mãn tuyệt vời nấu ăn trong vài phút. Thơm ngon!
Thành phần
1 pound măng tây tươi, được cắt và cắt thành 2 inch
2 muỗng bơ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pint Light Cream
Pasta 1 pound linguine
1 chanh, nước ép
Hướng
Mang bình nước đi đun. Đun sôi măng tây trong 3 đến 4 phút; làm khô hạn.
Trong một cái chảo lớn làm tan chảy bơ trên lửa vừa. Xào tỏi và măng tây trong 3 đến 4 phút. Khuấy kem và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm ngôn ngữ và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và chuyển vào một món ăn phục vụ.
Khuấy nước chanh vào hỗn hợp măng tây; Đổ hỗn hợp lên mì ống.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 5g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 31mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 185mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra điều này vào ngày trước ngày trả lương, cố gắng đưa ra thứ gì đó chỉ bằng cách sử dụng các thành phần tôi có trong tay. Hóa ra, bây giờ nó là một người yêu thích bất cứ ai thử nó. Bạn...
Salmon đã làm kế hoạch trước khi nó là một điều! Trong cá hồi tấm tuyết tùng này với công thức đường nâu, tuyết tùng giữ cho cá không bị đốt hoặc đen và truyền nó với hương vị đất ngon. Thời gian...
Bánh thịt bò mặn này rất dễ làm và là một trong những món yêu thích của chồng tôi. Thức ăn thừa là hoàn hảo cho bữa trưa vào ngày hôm sau. Để thêm hương vị, bạn có thể phủ khoai tây với một cốc phô...
Độ khói của thịt xông khói và khói lỏng bổ sung cho độ cay của chorizo và vị ngọt của sô cô la trong ớt này. Cũng giống như bất kỳ ớt nào khác, điều này tốt hơn vào ngày hôm sau. Phục vụ với một...
Basil là loại thảo mộc yêu thích của tôi và có thể là lý do tôi yêu thích đồ ăn Thái rất nhiều. Các món súp, cà ri và món xào có vị khác nhau đáng kinh ngạc chỉ với một vài húng quế ngọt. Công thức...