Hãy thử điều này khi bạn cảm thấy táo bạo và muốn trộn lẫn mọi thứ một chút! Một công thức lấy cảm hứng từ miền Nam chắc chắn sẽ thêm một chút niềm vui vào bàn ăn của bạn. Hãy thử phục vụ nó với bánh mì ngô.
Thành phần
4 ounce mì ống ngôn ngữ
2 nửa ức gà, không da, cắt thành dải mỏng
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
2 muỗng bơ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
4 nấm tươi, thái lát
1 hành lá, băm nhỏ
1 chén kem nặng
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Lemon tiêu
thìa muối
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống linguini, và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi đó, đặt gà và gia vị Cajun vào một cái bát, và quăng lên áo.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, gà xào trong bơ cho đến khi không còn màu hồng và nước ép rõ ràng, khoảng 5 đến 7 phút. Thêm ớt chuông xanh và đỏ, nấm thái lát và hành lá; Nấu trong 2 đến 3 phút. Giảm nhiệt, và khuấy trong kem nặng. Nêm nước sốt với húng quế, hạt tiêu chanh, muối, bột tỏi và hạt tiêu đen xay, và nóng qua.
-
Trong một bát lớn, ném linguini với nước sốt. Rắc phô mai Parmesan nghiền.
Matthew Humphries
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt trong tên công thức, việc sử dụng hạt tiêu đen cho hạt chanh và thời gian nấu tăng của nước sốt kem khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1109 | Calo |
| 82g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 1109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 82g | 105% |
| Chất béo bão hòa 50g | 250% |
| Cholesterol 348mg | 116% |
| Natri 1134mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 91mg | 454% |
| Canxi 219mg | 17% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 891mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Thay thế lành mạnh cho phiên bản khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 zucchini trung bình, cắt thành que...
Đùi gà nướng với men cây phong. Kết quả cuối cùng là ngon! Thưởng thức! Vui lòng đăng các bức ảnh của bạn và để lại phản hồi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 10...
Phiên bản này của gà fettuccine Alfredo được làm sáng bằng cách thay thế một số loại kem nặng bằng nước dùng gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Công thức này cho tôm và sò Ceviche là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Nó có thể được phục vụ trên các loại ngô hoặc với khoai tây chiên như một bữa ăn hoặc như một món khai vị, vì nó...
Đây là một loại bắp cải ngâm làm cho một món khai vị tuyệt vời, sắc nét. Hoặc nó cũng có thể được thêm vào các công thức nấu ăn khác. Không cần phải nấu bắp cải, mà thay vào đó chỉ cần đặt nó vào tủ...