Đây là một bước ngoặt ngon trên chế độ chờ phô mai nướng cũ! Các công thức rất dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
1 cốc hỗn hợp xà lách trộn
cốc đậu
8 lát dày (dày 3/4 inch) Bánh mì bột chua
3 muỗng canh bơ thực vật, làm mềm
3 muỗng canh mù tạt mật ong
6 ounces cắt lát phô mai Havarti
Hướng
Trong một bát trung bình, ném hỗn hợp xà lách trộn và mầm đậu.
Trải một bên của mỗi lát bánh mì với bơ thực vật. Trải mặt đối diện 4 lát với mù tạt mật ong. Lớp mặt mù tạt mật ong của 4 lát bánh mì với hỗn hợp xà lách trộn và phô mai. Top với 4 lát bánh mì còn lại, bên cạnh bơ thực vật.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu bánh sandwich khoảng 2 phút cho mỗi bên, cho đến khi phô mai tan chảy và bánh mì có màu nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 28g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 280mg | 22% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Chicken ngọt ngào và ngọt ngào này là phiên bản của món yêu thích kiểu châu Á bao gồm cà rốt, ớt chuông, tỏi và dứa. Nước tương cần thiết và giấm thêm chua vào ngọt, và voila! Phục vụ trên gạo nấu...
Một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Ngay cả thiếu niên kén chọn của tôi và bạn của cô ấy cũng thích nó. Nó thực sự có vị khá ngon khi thức ăn thừa ăn lạnh như salad mì ống. Ăn với salad Caesar và...
Bữa ăn chảo mì ống gà này là sự kết hợp trang nhã của rau, thịt gà và mì ống được chế biến trong một cái chảo gang. Gia đình tôi ăn hàng tấn thứ này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Một món súp khoai tây yêu thích cho gia đình và bạn bè của tôi. Trang trí với hẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 1 hành tây, băm nhỏ...
Thịt bò được bão hòa một cách đáng yêu với các loại gia vị, húng tây tươi và lá nguyệt quế được điều áp trong một loại nước sốt nhiệt tình thú vị được tạo thành từ rau tươi, rượu táo và rượu vang...