Đây là một bước ngoặt ngon trên chế độ chờ phô mai nướng cũ! Các công thức rất dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
1 cốc hỗn hợp xà lách trộn
cốc đậu
8 lát dày (dày 3/4 inch) Bánh mì bột chua
3 muỗng canh bơ thực vật, làm mềm
3 muỗng canh mù tạt mật ong
6 ounces cắt lát phô mai Havarti
Hướng
Trong một bát trung bình, ném hỗn hợp xà lách trộn và mầm đậu.
Trải một bên của mỗi lát bánh mì với bơ thực vật. Trải mặt đối diện 4 lát với mù tạt mật ong. Lớp mặt mù tạt mật ong của 4 lát bánh mì với hỗn hợp xà lách trộn và phô mai. Top với 4 lát bánh mì còn lại, bên cạnh bơ thực vật.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu bánh sandwich khoảng 2 phút cho mỗi bên, cho đến khi phô mai tan chảy và bánh mì có màu nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 28g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 280mg | 22% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Ngô nướng đơn giản trên lõi ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc bơ Cup xòe...
Súp đậu lăng thuần chay này là một bữa ăn một nồi rất dễ dàng và đơn giản để làm trong nồi tức thì của bạn! Thưởng thức thực phẩm thoải mái ngon này được đóng gói với hương vị và chất dinh dưỡng. ...
Cảm hứng ăn tối ngon miệng và dễ làm. Tùy chọn ăn tối thuần chay, không có gluten này là một món ăn yêu thích của tôi và một bữa tối dễ dàng vào giữa tuần. Quinoa, khoai lang và bánh mì kẹp thịt thận...
Đây là một công thức nhanh chóng và ngon miệng phù hợp với gạo trắng, hoặc với gạo trắng và đậu lăng. Chất làm đầy của nó và không cần quá nhiều muối hoặc dầu. Một phiên bản khô hơn có thể được ăn...
Một hỗn hợp đậu của đậu và rau. Cà ri dễ dàng này có thể được thực hiện trong vài phút. Tăng hoặc giảm các loại gia vị phù hợp với sở thích của bạn. Phục vụ trên gạo với bánh mì naan Ấn Độ hoặc...