Gà xay, đậu sôi và cà chua với ớt xanh mang đến hương vị đậm đà trong bữa tối và cơm và cơm dễ làm một nồi này.
Thành phần
Pound nạc gà mặt đất hoặc gà tây
hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê bột ớt
1 (5,7 ounce) Gói gạo Knorr - gà kem
1 (10 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu thấp và ớt xanh
1 (16 ounce) có thể đậu ít natri
1 muỗng canh rau mùi tươi (tùy chọn)
cốc phô mai vụn (tùy chọn)
Hướng
Nấu gà xay và hành tây trong một chậu nặng trên lửa vừa cho đến khi không còn màu hồng và hành tây bắt đầu biến thành mờ, khoảng 6 phút. Để ráo nước dư thừa. Khuấy trong tỏi và bột ớt cho đến khi thịt gà được phủ và thơm, 1 phút. Chuyển hỗn hợp gà và hành tây vào một bát.
Chuẩn bị các mặt gạo knorr - gà kem (sử dụng cùng một nồi) theo hướng dẫn theo hướng dẫn gói. Khi gạo được nấu chín và mềm, thêm thịt gà xay, cà chua thái hạt lựu và ớt xanh, và đậu làm cho vào gạo. Khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 4 phút. Ăn với rau mùi xắt nhỏ và hành tây và/hoặc phô mai vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 11g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 680mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Carne Con Papas này là một món ăn kiểu Cuba kiểu cũ, thịt và khoai tây mọng nước bùng nổ với hương vị. Nó chắc chắn là một niềm vui cho bất kỳ người hâm mộ thịt và khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 15...
Những quả cà chua nhồi này với gạo, thịt bò xay, tỏi, và rất nhiều thứ khác nướng chỉ trong 20 phút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một mẹo bít tết nhanh chóng và dễ dàng tại nhà của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Làm cho món ớt dễ dàng và đáng ngạc nhiên này với gà xay hoặc gà tây. Đun nhỏ lửa 3 giờ trên bếp, hoặc 8 giờ trong nồi nấu chậm ở mức thấp (3 giờ trên cao). Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3...
Pasta Mexico là một món ăn chay tuyệt vời với một cú đá! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Pound Senhell Pasta 2 muỗng canh dầu ô liu 2...