Một công thức dễ dàng để làm trong lò vi sóng hoặc lò nướng. Ngon tuyệt.
Thành phần
1 muỗng bơ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 cốc kem chua
Teaspoon mặt đất thì là
8 (6 inch) bánh ngô
2 (4 ounce) lon ớt xanh băm nhỏ, thoát nước
3 cốc khối, gà nấu chín
Gói 1 (8 ounce)
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Trộn trong kem súp gà, kem chua và thì là.
Mỡ một món nướng an toàn vi sóng 9x12 inch và đặt 4 bánh tortillas vào một lớp vào đáy của món ăn. Trên cùng với 1 loại ớt xanh, một nửa thịt gà, một nửa hỗn hợp súp, một nửa phô mai cheddar và một nửa phô mai monterey jack. Lặp lại các lớp, kết thúc với phô mai monterey jack.
Nấu trong lò vi sóng trên cao cho đến khi thịt hầm đang sủi bọt và lớp phủ phô mai tan chảy, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 508 | Calo |
| 35g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 508 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 975mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 483mg | 37% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chăn cá nhận được phủ nhẹ hạt mè và chiên không khí trong công thức ăn tối dễ dàng này có đậu Hà Lan và nêm màu cam ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Nhấy một con gà với nước tương làm cho một con gà ngon ngọt và có hương vị hơn. Tuyệt vời cho gà nướng, nướng hoặc rán. Thời gian chuẩn bị: 4 giờ 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 5 giờ...
Hãy thử công thức bít tết adobo nướng này cho món sirloin hàng đầu ngon ngọt được ướp trong nước sốt chipotle cay. Thịt này là tuyệt vời nhưng cũng tốt ở Quesadillas và Fajitas. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một bữa ăn phong phú và thỏa mãn hoàn hảo cho những ngày mát mẻ. Bạn có thể thay thế bông cải xanh hoặc măng tây cho đậu xanh. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh bơ thực...
Công thức này, xuất hiện trong số tháng 12/tháng 1 năm 2024 của tạp chí, xuất phát từ cuốn sách nấu ăn mới của Ellie, "Toàn bộ trong một: hoàn thành, các bữa ăn lành mạnh trong một nồi, chảo tấm...