Công thức gà ướp đơn giản này chứa đầy hương vị nhiệt tình và một chút đá từ Chile. Mọi người sẽ thích nó!
Thành phần
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 quả ớt serrano, băm nhỏ
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh đường trắng
cốc nước cốt dừa không đường
4 đùi gà không xương, không da
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm lớn, kết hợp tỏi, ớt serrano, gừng, rau mùi, vỏ chanh, nước tương, đường và nước cốt dừa. Xử lý cho đến khi trơn tru.
Đặt thịt gà vào một túi lớn có thể nối lại, và đổ chất lỏng từ máy xay sinh tố với nó. Niêm phong và làm lạnh trong khoảng 1 giờ, quay một lần sau 30 phút.
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Đặt gà lên chảo nướng, và đổ ướp vào nồi.
Đổ gà trong khoảng 10 phút cho mỗi bên, cho đến khi nâu và nước ép chạy rõ ràng. Trong khi gà đang nấu ăn, hãy đun sôi ướp. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong khoảng 5 phút, sau đó lấy ra khỏi nhiệt.
Đặt gà lên đĩa phục vụ, và đổ nước sốt lên nó để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 14g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 495mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Các con tôi thích sự thay đổi ngon miệng này từ bánh sandwich bơ đậu phộng trung bình. Ngay cả những người trưởng thành cũng yêu họ !! Thời gian chuẩn bị: 6 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian...
Tôi đã sử dụng công thức này cho Ham và Thổ Nhĩ Kỳ. Khi tôi đang tráng men một con gà tây, tôi sử dụng rượu mùi nam việt quất thay vì rượu vang đỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Những burritos ướt này rất dễ dàng, nhưng rất tốt. Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn, và tất cả mọi người tôi phục vụ họ yêu cầu công thức. Phục vụ với guacamole, kem chua và salsa...
Đây là một công thức vỏ pizza tuyệt vời. Tôi đã tìm thấy nó thực sự tốt khi nướng trên một viên đá pizza. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Đây là một đặc sản của Andhra. Pesarattu là một dosa được làm bằng Pesara Pappu (Moong Dal). Bạn sử dụng moong dal với da và đây là thứ mang lại cho DOSA màu xanh lá cây cổ điển này. Tất nhiên DOSA...