Gà rau mùi kem với một cú đá

Thời gian nấu: 90
Phần: 4

Công thức gà ướp đơn giản này chứa đầy hương vị nhiệt tình và một chút đá từ Chile. Mọi người sẽ thích nó!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 30 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 2 quả ớt serrano, băm nhỏ

  • 2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ

  • Cup xòe tươi xắt nhỏ

  • 2 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền

  • 2 muỗng canh nước tương

  • 1 muỗng canh đường trắng

  • cốc nước cốt dừa không đường

  • 4 đùi gà không xương, không da

Hướng

  1. Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm lớn, kết hợp tỏi, ớt serrano, gừng, rau mùi, vỏ chanh, nước tương, đường và nước cốt dừa. Xử lý cho đến khi trơn tru.

  2. Đặt thịt gà vào một túi lớn có thể nối lại, và đổ chất lỏng từ máy xay sinh tố với nó. Niêm phong và làm lạnh trong khoảng 1 giờ, quay một lần sau 30 phút.

  3. Làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Đặt gà lên chảo nướng, và đổ ướp vào nồi.

  4. Đổ gà trong khoảng 10 phút cho mỗi bên, cho đến khi nâu và nước ép chạy rõ ràng. Trong khi gà đang nấu ăn, hãy đun sôi ướp. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong khoảng 5 phút, sau đó lấy ra khỏi nhiệt.

  5. Đặt gà lên đĩa phục vụ, và đổ nước sốt lên nó để phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

197 Calo
14g Mập
7g Carbs
13g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 197
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 17%
Chất béo bão hòa 9g 47%
Cholesterol 42mg 14%
Natri 495mg 22%
Tổng số carbohydrate 7g 2%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 4g
Protein 13g
Vitamin C 5mg 26%
Canxi 23mg 2%
Sắt 2mg 13%
Kali 254mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

06.03.2024
Fudge Frosting
Fudge Frosting

Fudge Fudge Frosting cho sô cô la Frosted Marshmallow Cookies. Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 (1 ounce) Squares Sôcôla không đường cốc bơ 1 cốc bánh kẹo 'đường 1 lòng trắng trứng 1...

06.03.2024
Súp cà rốt
Súp cà rốt

Nhanh chóng, dễ dàng và nhẹ nhàng. Thêm vào đó, đó là cách duy nhất để cháu gái tôi ăn cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...

Tabithas làm bánh mì làm bánh mì

Toàn bộ bánh mì lúa mì này có một hương vị thực sự tốt tùy thuộc vào bột của bạn. Tôi nghĩ Vua Arthur là tốt nhất! Bánh mì này có ca cao và cà phê trong đó. Nó có thể được làm bằng tay, hoặc sử dụng...

Tan chảy trong miệng của bạn ướp

Một món ướp tuyệt vời làm cho ngay cả những miếng thịt bò khó khăn nhất để mềm bạn có thể cắt chúng bằng một con dao bơ. Có vị tuyệt vời trên sườn heo và thịt gà, quá. Chơi với số lượng tỏi và gừng...

Nước sốt cam và nam việt quất

Nước sốt nam việt quất này với nước ép và nước cam quýt tốt hơn rất nhiều so với đóng hộp. Đó là món ngon nhất bạn từng ăn! Lưu trữ trong tủ lạnh trong tối đa 2 tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...