Công thức gà ướp đơn giản này chứa đầy hương vị nhiệt tình và một chút đá từ Chile. Mọi người sẽ thích nó!
Thành phần
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 quả ớt serrano, băm nhỏ
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh đường trắng
cốc nước cốt dừa không đường
4 đùi gà không xương, không da
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm lớn, kết hợp tỏi, ớt serrano, gừng, rau mùi, vỏ chanh, nước tương, đường và nước cốt dừa. Xử lý cho đến khi trơn tru.
Đặt thịt gà vào một túi lớn có thể nối lại, và đổ chất lỏng từ máy xay sinh tố với nó. Niêm phong và làm lạnh trong khoảng 1 giờ, quay một lần sau 30 phút.
Làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Đặt gà lên chảo nướng, và đổ ướp vào nồi.
Đổ gà trong khoảng 10 phút cho mỗi bên, cho đến khi nâu và nước ép chạy rõ ràng. Trong khi gà đang nấu ăn, hãy đun sôi ướp. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong khoảng 5 phút, sau đó lấy ra khỏi nhiệt.
Đặt gà lên đĩa phục vụ, và đổ nước sốt lên nó để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 14g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 495mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa tối dễ dàng bùng nổ với hương vị nướng tất cả trong một chảo! Bông cải xanh, khoai tây trẻ em và cà rốt được ném vào hỗn hợp dầu ô liu, mù tạt nguyên hạt và phô mai pecorino, sau đó nướng dọc...
Nếu bạn thiếu thời gian nhưng vẫn muốn thực phẩm thoải mái đầy hương vị, công thức này là dành cho bạn. Phục vụ với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Nếu rất khó để gia đình bạn ăn rau xanh, họ sẽ ngấu nghiến chúng trong món súp dựa trên khoai tây này có xúc xích gà tây lành mạnh hơn và một món thịt xông khói giòn. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Điều này thật dễ dàng để thực hiện và làm cho ngôi nhà của bạn có mùi thần thánh! Chưa kể nó là tuyệt vời như một mứt hoặc thạch, hoặc nóng lên và phục vụ trên kem! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Công thức Scone này sử dụng kem nặng, xi -rô cây thích và bơ lạnh. Sử dụng bộ xử lý thực phẩm làm cho nó nhanh chóng kết hợp bơ lạnh. Hãy chắc chắn để nướng bánh hồ đào để mang lại hương vị. Thời...