Một topping kem ngon cho thịt gà hoặc cá. Có thể được phục vụ lạnh hoặc nóng. Cá nhân tôi thích nó lạnh trên đỉnh của hạt tiêu chanh nóng Mahi Mahi với gạo nâu và rau bina hấp. Món trang trí với lá rau mùi sau khi đứng đầu với nước sốt.
Thành phần
1 bó rau mùi
cốc kem giảm béo pho mát
5 trái tim atisô
2 hành lá, hoặc nhiều hơn để nếm thử
5 lá húng quế tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng hạt tiêu Jalapeno xắt nhỏ
chanh, nước ép
1 muối Dash
Hướng
Trộn lá rau mùi, phô mai kem, trái tim atisô, hành lá, húng quế, hạt tiêu jalapeno, nước chanh và muối trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 45 | Calo |
| 3g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 45 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 153mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 77mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Không có máy mì ống nhưng vẫn muốn thử mì ống tự làm? Đây là công thức cho bạn! Tất cả những gì bạn cần là bột mì, trứng, muối, và một pin lăn. Và, tất nhiên, một thời gian để vui chơi! Thời gian...
Chào! Đó là Carla Bruno từ Carlascakes! Công thức này là sở thích mọi thời đại của tôi, và mặc dù có vẻ khó thực hiện, thật dễ dàng khi bạn hiểu rõ về nó. Hãy tin tôi, bạn sẽ làm điều này nhiều lần...
Làm mù tạt màu vàng đã chuẩn bị của riêng bạn. Nó rất đơn giản, và ăn uống lành mạnh hơn nhiều! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Những bánh nướng xốp không chứa gluten được làm bằng bột hạnh nhân rất ngon, khỏe mạnh, nhanh chóng và dễ dàng! Bạn có thể trộn bất kỳ trái cây, rau, các loại hạt hoặc hạt vào công thức này bằng cách...
Một bánh mì bí ngô tuyệt vời chỉ với một nụ hôn của hương vị màu cam. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ bánh 1 - 9x5 inch Thành...