Đây là một công thức mà Grammy của tôi đã làm từ trước khi tôi được sinh ra và đã bị ảnh hưởng trong gia đình tôi. Nó siêu dễ dàng, và rau làm vườn tươi làm cho nó thậm chí còn ngon hơn!
Thành phần
2 dưa chuột, cắt lát
2 cà chua, thái lát
Hành tây, xắt nhỏ
1 chén nước sốt salad kem (như roi thần kỳ), hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp dưa chuột, cà chua, hành tây, nước sốt salad kem, đường, muối và hạt tiêu đen trong một bát salad. Nếu salad có vẻ quá ngọt, thêm nhiều món salad trộn; Nếu quá tart, thêm nhiều đường. Lạnh trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Grammy của tôi không bao giờ sử dụng một công thức và không sở hữu cốc hoặc thìa đo, vì vậy đây là một ước tính sơ bộ về những gì tôi thường sử dụng khi tôi làm điều này. Bạn thực sự phải đoán và kiểm tra cho đến khi bạn tìm thấy sự kết hợp đúng đắn. Một cách tốt đẹp để cắt giảm lượng calo và chất béo là sử dụng nước sốt salad nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 16g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 507mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Có khách đi ăn trưa hoặc ăn tối? Hãy thử bữa ăn pan vui nhộn này làm cho BLT lạ mắt và phù hợp cho bất kỳ công ty nào. Thưởng thức bánh mì giòn, nướng đầy hương vị từ dầu mỡ thịt xông khói, cà chua...
Salad này làm tôi nhớ đến món salad mực và rong biển được phục vụ trong các nhà hàng Nhật Bản. Đó là một bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ nhàng và dễ dàng. Nó cũng sẽ rất ngon với tôm thay vì cua. Thời...
Đây là xà lách trộn Ramen siêu nhanh với hạt hướng dương được yêu thích cho Potlucks. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Món salad tuyệt vời này sử dụng rất nhiều nguyên liệu tươi, và càng tốt khi bạn làm lạnh nó càng lâu. Đó là một món ăn tuyệt vời để đưa vào một potluck hoặc bất kỳ loại nào cùng nhau. Thời gian...
Kem phủ kem của công thức bông cải xanh này mất rất ít thời gian và có vị tuyệt vời. Hoàn hảo cho một bữa ăn nhanh sau một ngày dài. Tôi thích sử dụng bông cải xanh hữu cơ và sữa. Thời gian chuẩn...