Đây là một công thức mà Grammy của tôi đã làm từ trước khi tôi được sinh ra và đã bị ảnh hưởng trong gia đình tôi. Nó siêu dễ dàng, và rau làm vườn tươi làm cho nó thậm chí còn ngon hơn!
Thành phần
2 dưa chuột, cắt lát
2 cà chua, thái lát
Hành tây, xắt nhỏ
1 chén nước sốt salad kem (như roi thần kỳ), hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp dưa chuột, cà chua, hành tây, nước sốt salad kem, đường, muối và hạt tiêu đen trong một bát salad. Nếu salad có vẻ quá ngọt, thêm nhiều món salad trộn; Nếu quá tart, thêm nhiều đường. Lạnh trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Grammy của tôi không bao giờ sử dụng một công thức và không sở hữu cốc hoặc thìa đo, vì vậy đây là một ước tính sơ bộ về những gì tôi thường sử dụng khi tôi làm điều này. Bạn thực sự phải đoán và kiểm tra cho đến khi bạn tìm thấy sự kết hợp đúng đắn. Một cách tốt đẹp để cắt giảm lượng calo và chất béo là sử dụng nước sốt salad nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 16g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 507mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Hà thuật coleslaw giòn này là một món ăn phụ tuyệt vời hoặc salad. Tôi thích sử dụng mì ramen cay cho một hương vị nhiệt tình hơn! Công thức này thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian...
Tôi yêu các cuộn mùa xuân 'đích thực' mà tôi thường đặt hàng tại nhà hàng Việt Nam thân thiện, khu phố của tôi. Nhưng trong công thức này, tôi đang hiển thị một kỹ thuật và bạn có thể lấp đầy...
Tôi đã đưa ra món salad dưa chuột này khi tôi nhận ra rằng tôi có một số món salad còn sót lại cần phải sử dụng hết. Thật là sảng khoái và nhẹ nhàng! Nó có thể dễ dàng điều chỉnh để bao gồm các thành...
Đây là một món salad cá ngừ lành mạnh, miễn phí mayo. Tôi sử dụng hummus thay thế, và nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Mang đến bếp với các quán bar thú vị này. Được gửi bởi 'Cuộc sống của một con rùa cho tôi' cho nhà bếp của Hershey, toffee bit xoáy với sô cô la chip và mang lại một món tráng miệng không...