Baked Alaska Halibut Olympia trong một loại nước sốt rượu vang kem. Trang trí với thì là thì tươi, chanh và ớt bột.
Thành phần
Viên philibut 1 pound
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
Rượu vang trắng khô
Topping kem chua:
cốc kem chua
Cup mayonnaise
2 tép tỏi, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
Teaspoon Ground White Pepper, hoặc để nếm thử
Teaspoon Paprika, hoặc để nếm thử
1 ống thì tươi, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 hành tây xanh, băm nhỏ
Cup Panko Bread Crumbs, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh napers thoát nước, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mùa philibut phi lê với muối và hạt tiêu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Thêm hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm rượu vang; Đun nhỏ lửa cho đến khi giảm nhẹ nhưng vẫn ngon ngọt, khoảng 5 phút. Đổ hỗn hợp vào đáy chảo nướng. Đặt cá bơn dày dạn lên đầu.
Kết hợp kem chua, mayonnaise, tỏi, gia vị hải sản, hạt tiêu trắng, ớt bột, và thì là để topping trong một cái bát; Mùa muối. Đổ qua cá bơn; Rắc hành tây xanh, panko và nang.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 34g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 679mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 191mg | 15% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 989mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Một phương pháp nhiều hơn là công thức, tôi đã làm nóng một người sản xuất panini của mình vào một đêm để làm một món phô mai nướng, chỉ để phát hiện ra rằng tôi đã để các đĩa bánh quế bên trong...
Công thức gà Thái ngon này được tạo ra khi chúng tôi cảm thấy như có những món ăn kiểu châu Á cay. Nó sử dụng các thành phần táo bạo như bơ đậu phộng, gừng tươi và dầu mè. Phục vụ trên gạo. Thời...
Một công thức đơn giản và ngon miệng được truyền từ bà cố Ý của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần 2 (8 ounce...
Đây là một món ăn bên xào tuyệt vời với một loại nước sốt đáng kinh ngạc. Nó đi hoàn hảo với gạo nâu hoặc trắng hấp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Tôm scampi giống như parmesan này với mì ống đưa tôm cơ bản của bạn lên cấp độ tiếp theo! Món ăn này có mọi thứ bạn yêu thích ở Scampi và nhiều hơn nữa. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20...