Baked Alaska Halibut Olympia trong một loại nước sốt rượu vang kem. Trang trí với thì là thì tươi, chanh và ớt bột.
Thành phần
Viên philibut 1 pound
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
Rượu vang trắng khô
Topping kem chua:
cốc kem chua
Cup mayonnaise
2 tép tỏi, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
Teaspoon Ground White Pepper, hoặc để nếm thử
Teaspoon Paprika, hoặc để nếm thử
1 ống thì tươi, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 hành tây xanh, băm nhỏ
Cup Panko Bread Crumbs, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh napers thoát nước, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mùa philibut phi lê với muối và hạt tiêu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Thêm hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm rượu vang; Đun nhỏ lửa cho đến khi giảm nhẹ nhưng vẫn ngon ngọt, khoảng 5 phút. Đổ hỗn hợp vào đáy chảo nướng. Đặt cá bơn dày dạn lên đầu.
Kết hợp kem chua, mayonnaise, tỏi, gia vị hải sản, hạt tiêu trắng, ớt bột, và thì là để topping trong một cái bát; Mùa muối. Đổ qua cá bơn; Rắc hành tây xanh, panko và nang.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 34g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 679mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 191mg | 15% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 989mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng gà tây và rau còn sót lại của bạn trong món cobbler mặn này! Với một topping mặn như bánh quy, giống như bánh quy, món ăn này là một món ăn thoải mái, đầy những món ăn chính hoàn hảo cho một...
Gạo chiên cà ri Thái này bao gồm bột cà ri đỏ, dừa, gừng và sả tất cả đều kết hợp với nhau để tạo ra một vụ nổ hương vị đẹp. Mặc dù công thức này là lựa chọn ăn chay, người ta thường có thể thêm thịt...
Công thức này cho cà tím nướng đến từ một chương trình radio vài năm trước. Đó là một công thức rất đơn giản, và thức ăn thừa có hương vị tuyệt vời trên bánh sandwich vào ngày hôm sau. Sử dụng một...
Nhanh chóng, dễ dàng, công thức Ấn Độ để làm cho hai. Gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba và phục vụ khách cùng với Basmati Rice và Naan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45...
Công thức bánh nồi này rất dễ dàng, và nó tạo ra một cách tuyệt vời để sử dụng hết gà tây và gà còn sót lại, đặc biệt là nếu bạn có lớp vỏ bánh trên tay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45...