Công thức gà Thái ngon này được tạo ra khi chúng tôi cảm thấy như có những món ăn kiểu châu Á cay. Nó sử dụng các thành phần táo bạo như bơ đậu phộng, gừng tươi và dầu mè. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
1 cốc nước tương
8 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh nước sốt tiêu nóng
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
2 pound đùi gà không da
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh đường nâu
1 hành tây, cắt lát
cốc nước
4 muỗng canh bơ đậu phộng giòn
2 muỗng canh hành lá xanh, băm nhỏ
Hướng
Trộn sốt đậu nành, tỏi, nước sốt tiêu nóng và gừng với nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm thịt gà vào bát, chuyển sang áo đều, sau đó phủ và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 1 giờ.
Khi sẵn sàng nấu, loại bỏ thịt gà ra khỏi nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Dự trữ ướp trong bát.
Nhiệt dầu mè trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm đường nâu và khuấy cho đến khi hòa tan. Thêm hành tây và xào trong 5 phút. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 5 phút. Thêm nước và đặt nước ướp và đun sôi.
Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút. Thêm bơ đậu phộng, khuấy cho đến khi kết hợp tốt và đun nhỏ lửa thêm 10 phút nữa. Chuyển gà vào đĩa phục vụ, đổ nước sốt lên trên và trang trí với hành lá.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 466 | Calo |
| 21g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 53g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 466 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 188mg | 63% |
| Natri 3930mg | 171% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 53g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 876mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Feta và rau bina pita này rất ngon, đầy hương vị và tốt cho bạn. Nó làm cho một món khai vị tiệc tuyệt vời hoặc một bữa ăn đầy đủ. Lớp vỏ giòn là những gì tôi thực sự thích! Bạn có thể thay đổi lớp...
Công thức đậu đen này đã sẵn sàng chỉ trong 15 phút! Với một lon đậu đen, hành tây và tỏi từ phòng đựng thức ăn của bạn, cộng với một số rau mùi tươi băm nhỏ, món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này là...
Spareribs tráng men với hương vị ngọt ngào, rối rắm của Philippines. Một trong những thành phần phủ mật ong, Star Anise, có nguồn gốc từ Trung Quốc; Nó là một vỏ màu nâu sẫm hình ngôi sao, chứa một...
Có lần tôi đã làm việc một người đưa tin xe đạp ở San Francisco (chuyển sang một chiếc xe tay ga sau 2 ngày). Tiền không tuyệt vời, vì vậy cho bữa trưa, tôi sẽ nhận được một Pirozhki thịt bò từ một...
Đây là một món thịt bò dễ dàng, thân thiện với ngân sách. Bạn có thể làm nước sốt trước và làm lạnh, điều này làm cho điều này thậm chí còn phù hợp hơn cho một bữa tối trong tuần nhanh chóng. Hãy tùy...