Một món ăn cổ điển châu Phi có thể được phục vụ như một phần đệm cho các món ăn như súp Egusi. Theo truyền thống, món ăn này được ăn chung bằng cách sử dụng bàn tay. Một lượng nhỏ được cuộn trong tay, sau đó nhúng vào súp trước khi được ăn.
Thành phần
8 cốc nước
4 chén Gari (bột sắn nướng)
Hướng
Đun nước sôi trong một nồi lớn. Rắc vào gari, và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp tương tự như tính nhất quán khoai tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 0g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 1% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 1g | |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 743mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự kết hợp bất ngờ ngon lành của cá hồi nướng kem và giòn trên đỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Viên...
Sử dụng nước sốt làm nước sốt, chiếc bánh pizza này là một cửa hàng để sử dụng tất cả các thức ăn thừa T-Day. Có bất kỳ số lượng kết hợp topping mà bạn có thể thực hiện tùy thuộc vào thức ăn thừa yêu...
Ham nướng này là một gia đình yêu thích lâu năm - ngay cả những "thực khách" chọn lọc nhất như nó! Ham nấu chín được nướng với nước sốt cải ngựa ấm áp, nhiệt tình, mở mắt trong khi nướng...
Đây là một trong những món mì ống yêu thích của chúng tôi. Tôi sử dụng Honey Ham từ Deli và nó thực sự mang lại cho món ăn hương vị tốt. Để hâm nóng thức ăn thừa, thêm một ít kem và đun nhỏ lửa trên...
Một bữa ăn tươi và sắc nét trong một. Gạo nâu, rau, đậu phụ và đậu xanh được phủ lên trên với nước sốt húng quế Thái cay và hạt mè nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời...