Hương vị và sự xây dựng nhiệt với mỗi miếng thịt tôm này, vì vậy đừng nếm nó ra khỏi chảo và nghĩ rằng nó cần nhiều nhiệt hơn vì năm lần cắn sau đó, bạn sẽ ngạc nhiên về sức nóng.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì gạo rộng
Cúp sốt cà chua
1 muỗng canh dầu mè tối
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh nước tương
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 muỗng canh dầu canola
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
2 quả trứng, đánh bại
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 cốc rau giá tươi
3 tép tỏi, băm nhỏ
cốc đậu phộng rang khô không ướp muối, băm nhỏ
Hướng
Mang bình nước đi đun. Thêm mì, loại bỏ nhiệt và để ngâm cho đến khi mì được làm mềm, khoảng 15 phút. Làm khô hạn.
Trộn sốt cà chua, dầu mè, nước mắm, nước tương và vảy ớt đỏ với nhau trong một cái bát. Để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Thêm tôm; Xào cho đến khi vững chắc và mờ đục, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ tôm và thêm dầu còn lại vào chảo.
Đổ trứng vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi được xáo trộn nhẹ, khoảng 5 phút. Thêm hành tây xanh, mầm đậu và tỏi. Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm mì, hỗn hợp sốt cà chua và tôm nấu chín. Nấu thêm 3 phút nữa. Rắc đậu phộng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 24g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 266mg | 89% |
| Natri 1013mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 605mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hành tây Vidalia dễ dàng này có thể được làm trong lò hoặc nấu bên ngoài trên vỉ nướng. Hành tây ngọt ngào, nhẹ nhàng được cắt lát giữa, đứng đầu với bơ, khối bouillon thịt bò, và gia vị cơ...
Sự kết hợp thần thánh này của ớt chuông đỏ xào với hành tây đỏ ngọt rất tốt với thịt cừu. Để thêm một chút đa dạng, trộn trong 1/4 cốc nho khô trước khi phục vụ, nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5...
Một món ăn chay tươi dễ làm. Giữ hương vị thực sự của nấm, vì chúng chỉ được "nấu" bởi giấm trong nước ướp. Phục vụ chất đống ở trung tâm của một đĩa được bao quanh với những lát cà chua...
Phô mai Halloumi màu nâu vàng tuyệt đẹp trên đỉnh rau bina và salad mật hoa này với hành tây đỏ và ớt chuông cho một miếng giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25...
Thanh, trứng và phô mai ăn sáng này là một bữa ăn một món ngon, được làm mà không có bánh mì. Ăn kèm với băm nâu cho bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối! Phục vụ: 4 Thành phần Nấu ăn 8 quả...