Hương vị và sự xây dựng nhiệt với mỗi miếng thịt tôm này, vì vậy đừng nếm nó ra khỏi chảo và nghĩ rằng nó cần nhiều nhiệt hơn vì năm lần cắn sau đó, bạn sẽ ngạc nhiên về sức nóng.
Thành phần
1 (8 ounce) gói mì gạo rộng
Cúp sốt cà chua
1 muỗng canh dầu mè tối
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh nước tương
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 muỗng canh dầu canola
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
2 quả trứng, đánh bại
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 cốc rau giá tươi
3 tép tỏi, băm nhỏ
cốc đậu phộng rang khô không ướp muối, băm nhỏ
Hướng
Mang bình nước đi đun. Thêm mì, loại bỏ nhiệt và để ngâm cho đến khi mì được làm mềm, khoảng 15 phút. Làm khô hạn.
Trộn sốt cà chua, dầu mè, nước mắm, nước tương và vảy ớt đỏ với nhau trong một cái bát. Để qua một bên.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa cao. Thêm tôm; Xào cho đến khi vững chắc và mờ đục, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ tôm và thêm dầu còn lại vào chảo.
Đổ trứng vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi được xáo trộn nhẹ, khoảng 5 phút. Thêm hành tây xanh, mầm đậu và tỏi. Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm mì, hỗn hợp sốt cà chua và tôm nấu chín. Nấu thêm 3 phút nữa. Rắc đậu phộng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 571 | Calo |
| 24g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 571 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 266mg | 89% |
| Natri 1013mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 605mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta de Sardine là một món ăn tuyệt vời cho bất cứ ai thích hải sản với mì ống của họ. Món ăn này không chỉ nhanh và dễ dàng để chuẩn bị, mà còn rất ngon. Đó là tính xác thực của Tây Ban Nha-Ý và...
Những miếng thịt gà mềm được nấu trong nước sốt gà Swanson phong phú với nấm hoang dã, thảo mộc và kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Tôi đã sử dụng công thức này trong nhiều năm với gia đình tại các cuộc tụ họp của chúng tôi và tất cả họ đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Công thức lasagna thịnh soạn với nước sốt thịt bò xay và ba loại pho mát được xếp lớp với mì lasagna chưa nấu chín để tiết kiệm một số công việc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 18...
Gà tandoori nướng trên một món salad tươi với một chút nước sốt chanh rối. Bạn có thể tìm thấy Tandoori Spice tại bất kỳ cửa hàng Ấn Độ nào hoặc có thể là một cửa hàng tạp hóa địa phương. Thời gian...