Phô mai Halloumi màu nâu vàng tuyệt đẹp trên đỉnh rau bina và salad mật hoa này với hành tây đỏ và ớt chuông cho một miếng giòn.
Thành phần
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
3 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon húng quế khô
4 cốc rau bina bé
1 mật hoa, rỗ và thái lát
Cốc hạnh nhân cắt lát, nướng
2 muỗng canh hành tây đỏ thái lát mỏng
2 muỗng canh ớt đỏ thái lát mỏng
1 (8,8 ounce) gói phô mai Halloumi, cắt thành các dải 1/2 inch
Hướng
Giáp giấm, dầu ô liu, mật ong, mù tạt, muối, hạt tiêu và húng quế trong một bát vừa. Đặt vinaigrette sang một bên.
Toss 1/2 của vinaigrette cùng với rau bina, mật hoa, hạnh nhân, hành tây đỏ và ớt chuông trong một bát lớn.
Đun nóng một cái chảo không dính trên lửa vừa cao. Thêm dải Halloumi và để nấu cho đến khi mặt dưới có màu nâu vàng và tất cả chất lỏng đã được giải phóng và bay hơi, khoảng 4 phút. Lật và nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu vàng, khoảng 1 phút nữa.
Tấm phục vụ salad, trên cùng với những lát halloumi ấm áp, và phục vụ với vinaigrette còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 29g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 888mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Khi bánh xe được phát minh, nhân loại vui mừng. Ngày nay, Johnsonville đang làm cho những người yêu thích thực phẩm vui mừng với bánh pizza - một sự kết hợp ngon miệng của phô mai mozzarella và...
Những người yêu thích Veggie thích thú trong những khoai lang từ Jodi Moreno về những gì đang nấu ăn đẹp. Nướng bằng cách sử dụng lá nhôm bọc Reynold, nhồi với đậu đen BBQ sôi và kết thúc với một...
Pasta chiên này là dành cho những người yêu thích tỏi! Những miếng tỏi nhỏ được chiên trong dầu ô liu, được phục vụ trên mì ống, sau đó phủ phô mai parmesan. Đừng sợ hãi bởi lượng tỏi được sử dụng ...
Phục vụ ấm áp hoặc lạnh, đây là một món ăn phụ có hương vị với lúa mạch nhai và cà rốt giòn mềm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Công thức đậu phụ chiên này là một món ăn hàng ngày từ Hồng Kông cho những người yêu thích hương vị của nước tương. Trẻ em sẽ thích protein chiên mặn. Phục vụ với gạo hoặc ăn như một bữa ăn nhẹ! ...