Phô mai Halloumi màu nâu vàng tuyệt đẹp trên đỉnh rau bina và salad mật hoa này với hành tây đỏ và ớt chuông cho một miếng giòn.
Thành phần
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
3 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon húng quế khô
4 cốc rau bina bé
1 mật hoa, rỗ và thái lát
Cốc hạnh nhân cắt lát, nướng
2 muỗng canh hành tây đỏ thái lát mỏng
2 muỗng canh ớt đỏ thái lát mỏng
1 (8,8 ounce) gói phô mai Halloumi, cắt thành các dải 1/2 inch
Hướng
Giáp giấm, dầu ô liu, mật ong, mù tạt, muối, hạt tiêu và húng quế trong một bát vừa. Đặt vinaigrette sang một bên.
Toss 1/2 của vinaigrette cùng với rau bina, mật hoa, hạnh nhân, hành tây đỏ và ớt chuông trong một bát lớn.
Đun nóng một cái chảo không dính trên lửa vừa cao. Thêm dải Halloumi và để nấu cho đến khi mặt dưới có màu nâu vàng và tất cả chất lỏng đã được giải phóng và bay hơi, khoảng 4 phút. Lật và nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu vàng, khoảng 1 phút nữa.
Tấm phục vụ salad, trên cùng với những lát halloumi ấm áp, và phục vụ với vinaigrette còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 29g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 47mg | 16% |
| Natri 888mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món mì hơi ngọt, xào thịt bò, ngô bé, đậu Hà Lan và rau bina mà bạn sẽ muốn làm lại nhiều lần! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Một công thức dễ dàng cho thịt hầm bí vàng, nướng với hành tây, kem súp nấm, mayonnaise và phô mai cheddar. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng...
Thịt viên gà tây có hương vị trong nước sốt spaghetti cà chua. Tự phục vụ, qua mì, hoặc rắc phô mai Parmesan. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục...
Sử dụng ức gà đông lạnh và một số zucchini tươi và hành tây, bạn có thể có một bữa ăn nhanh trong vài phút! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1 Năng...
Không cay khủng khiếp, ớt của thợ săn này có thể được đá lên với nước sốt nóng cho những người thích nó nóng hơn, nhưng khá hương vị. Thịt bò có thể được sử dụng thay vì trò chơi. Đóng băng tốt và...