Thanh, trứng và phô mai ăn sáng này là một bữa ăn một món ngon, được làm mà không có bánh mì. Ăn kèm với băm nâu cho bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối!
Thành phần
Nấu ăn
8 quả trứng lớn
1 cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc giăm bông thái hạt lựu
1 cốc phô mai Mỹ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Vỉa một cách hào phóng một chiếc bánh bánh sâu 9 inch.
Đánh trứng vào một bát lớn cho đến khi frothy trên đầu. Đánh trứng trong sữa, muối và hạt tiêu cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong giăm bông và sau đó phô mai cho đến khi kết hợp tốt; Đổ vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt ở trung tâm và có màu nâu nhẹ trên đỉnh, 50 đến 60 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 28g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 443mg | 148% |
| Natri 1440mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 322mg | 25% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Thật dễ dàng để làm, thực hiện trong vài phút, và hoàn toàn ngon miệng. Giữ tốt trong tủ lạnh, quá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Sous vide là một phương pháp nấu ăn sử dụng nước lưu hành, kiểm soát nhiệt độ xung quanh thực phẩm được đặt trong một túi nhựa chống rò rỉ. Theo thời gian, thực phẩm đạt đến nhiệt độ tương đương với...
Balsamic giấm làm sáng ớt chuông, cà chua ngọt và xúc xích gà ngon ngọt cho giá vé Ý có hương vị. Mang tất cả cùng với bánh mì nướng và oregano tươi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Tôi đã tìm thấy một số sofrito làm sẵn trong phần tủ đông của một cửa hàng tạp hóa và tôi cũng tìm thấy một phiên bản tự chế của nó tại một cửa hàng tạp hóa Mỹ Latinh trong hộp đựng tủ lạnh. Ớt...
Ngon mặn và nhồi ngọt ngào tuyệt vời với giăm bông hoặc gia cầm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 6...