Thanh, trứng và phô mai ăn sáng này là một bữa ăn một món ngon, được làm mà không có bánh mì. Ăn kèm với băm nâu cho bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối!
Thành phần
Nấu ăn
8 quả trứng lớn
1 cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc giăm bông thái hạt lựu
1 cốc phô mai Mỹ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Vỉa một cách hào phóng một chiếc bánh bánh sâu 9 inch.
Đánh trứng vào một bát lớn cho đến khi frothy trên đầu. Đánh trứng trong sữa, muối và hạt tiêu cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong giăm bông và sau đó phô mai cho đến khi kết hợp tốt; Đổ vào chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt ở trung tâm và có màu nâu nhẹ trên đỉnh, 50 đến 60 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 407 | Calo |
| 28g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 407 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 443mg | 148% |
| Natri 1440mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 322mg | 25% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một twist ngon cho một yêu thích cũ. Bánh mì rán làm cho sự khác biệt. Đó là một yêu cầu phổ biến tại nhà tôi. Tôi làm tất cả mọi thứ trừ bánh mì chiên trước, và chỉ nóng lên trước khi phục vụ. Bạn...
Bít tết váy là một miếng thịt bò rẻ tiền. Nó được xếp hạng với Filet Mignon là món ăn ngon ngọt và dịu dàng của tôi. Nó chỉ đơn giản là nướng ngon hoặc chiên và ăn kèm với nước sốt phô mai xanh. ...
Cần lén một ít rau của một người ăn kén ăn? Những empanadas này, lấy cảm hứng từ một chuyến đi đến Mendoza, Argentina, là phương tiện hoàn hảo để thúc đẩy các loại rau nhàm chán. Sử dụng bột tự làm...
Những cánh này bắt đầu trong một nồi tức thì và được hoàn thành trong lò. Điều này cho phép gà nấu và da bị giòn. Bước nồi tức thì là tùy chọn, nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn. Thời gian chuẩn bị...
Bia gốc và thịt lợn kéo có vẻ không phải là một cặp có khả năng nhưng ở đây nó tạo ra tất cả sự khác biệt. Đứng đầu với nước sốt BBQ yêu thích của bạn, chắc chắn sẽ mang đến những đánh giá tích cực...