Ham và phô mai quiche này là kem, đơn giản và ngon miệng.
Thành phần
1 (9 inch) bánh ngọt được làm lạnh
1 cốc phô mai cheddar vụn, chia
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
2 muỗng canh bột mì đa dụng, chia
cốc thái hạt lựu giăm bông
2 muỗng canh mù tạt mật ong
1 cốc nửa rưỡi
5 quả trứng, đánh bại
Cúp hành lá xanh
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Nhấn bánh ngọt vào đáy đĩa bánh 9 inch.
Nướng trong lò đã nóng trong 5 phút. Chọc lỗ vào bánh ngọt bằng một cái nĩa và tiếp tục nấu cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút nữa.
Hủy bỏ lớp vỏ ra khỏi lò và giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C).
Trộn 1/2 chén phô mai cheddar, phô mai Thụy Sĩ và 1 muỗng bột trong một cái bát; Trải lên lớp vỏ ấm.
Trộn giăm bông và mù tạt mật ong với nhau trong một cái bát; Muỗng trên hỗn hợp phô mai.
Trộn nửa rưỡi, trứng, hành lá, 1 muỗng bột còn lại và muối với nhau trong bát. Đổ hỗn hợp cẩn thận qua lớp giăm bông; Đầu với phô mai cheddar còn lại.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 40 đến 50 phút cho đến khi đặt ở trung tâm. Làm mát trong 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 23g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 156mg | 52% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 219mg | 17% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 167mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đập chuông bữa sáng chưa bao giờ dễ dàng hơn! Thưởng thức tất cả các thị hiếu truyền thống của bữa sáng trong một lần nướng dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 50 phút Tổng thời...
Chỉ vì chúng khỏe mạnh, không có nghĩa là họ không thể ngon! Một gợi ý của sô cô la và gia vị thực sự làm cho những chiếc bánh nướng xốp này tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại ngoài trời, trò chơi bóng hoặc khi bạn ra ngoài câu cá! Hãy thoải mái thêm toppings pizza yêu thích của bạn vào cuộn! Thời...
Bột cần tăng qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 ngày 2 giờ 45 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 3 ổ bánh lớn và 4 ổ bánh...
Nếu tất cả bạn đều điên về súp hành tây kiểu Pháp như tôi, nhưng không điên về lượng calo - không còn nữa! Tôi đã nhận được cái này từ mẹ tôi - và hoàn toàn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...