Tôi đã làm món ăn này với ớt hatch mà tôi có trong tủ đông và một số hành tây và nấm cần được sử dụng. Tôi đã phục vụ nó trên một chiếc giường gạo cilantro. Tôi cắt ức gà của mình và trộn nó vào với gạo. Hubby ưa thích ức gà của mình. Chúng tôi đang trải qua một đơn đặt hàng ở nhà do đại dịch coronavirus và đây là một bữa ăn tuyệt vời để thực hiện với các mặt hàng mà tôi đã có.
Thành phần
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, thái lát mỏng
Gói 1 (8 ounce)
3 tép tỏi, nghiền nát
Cup nước dùng gà
3 muỗng canh đồ gia vị taco kết hợp
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 ớt ớt, một nửa và hạt giống
cốc kem nặng
Hướng
Xịt một nồi nấu chậm bằng bình xịt nấu ăn không dính. Đặt ức gà vào nồi nấu chậm.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo cho đến khi lung linh. Thêm hành tây; Nấu và khuấy trong 5 phút. Thêm nấm và nấu cho đến khi hành tây trong mờ và nấm mềm, 2 đến 4 phút. Thêm tỏi và nấu thêm 1 phút nữa.
Chuyển hỗn hợp hành tây vào nồi nấu chậm. Thêm nước dùng gà, gia vị taco, muối và hạt tiêu. Nấu trên cao trong 1 giờ 30 phút.
Trong khi đó, đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Dòng một tấm nướng với giấy nhôm. Đặt ớt chile cắt xuống trên tấm nướng.
BROIL các ớt ớt cho đến khi da bị phồng rộp và chuyển sang màu đen, khoảng 4 phút mỗi bên.
Chuyển ớt ớt vào một cái bát và che chặt bằng bọc nhựa. Để hơi nước khi chúng nguội, khoảng 15 phút. Hủy bỏ da và cắt thịt thành các miếng 1 inch.
Thêm ớt nở và kem đánh bông nặng vào nồi nấu chậm và nấu thêm 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Chiles hatch có thể được sử dụng thay cho tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 325 | Calo |
| 17g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 325 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 100mg | 33% |
| Natri 1214mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 395mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những món ngon, ngon, tuyệt vời này là một món ăn phụ hoặc là một món khai vị trong ngày trò chơi. Khoai tây giòn trong mỡ thịt xông khói trước khi được nướng với phô mai cheddar cho một món ăn dễ...
Một món rau tuyệt vời có thể được sử dụng như một trung tâm hoặc như một bên. Có thể đáng yêu khi được phục vụ với nước sốt dựa trên cà chua và rau xanh, hoặc tôi thậm chí đã có chúng với các loại...
Nước sốt thịt bò cổ điển với thịt viên. Phục vụ trên gạo hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần muỗng cà phê...
Món thịt Manicotti đầy thịt, rau bina và phô mai này được phủ bằng nước sốt trắng và đỏ. Tôi cung cấp điều này trên thực đơn phục vụ tại công ty phục vụ của tôi và nó là phổ biến nhất cho các bữa...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho một vòng quay khác trên sườn heo trong giấy bạc. Một công thức cắm trại tuyệt vời hoặc chỉ ở nhà trong lò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...