Công thức mì súp lơ này đã được bạn bè ở Thụy Điển tặng cho tôi. Đây là một trong những bữa ăn yêu thích mọi thời đại của chồng tôi và thường được bạn bè yêu cầu.
Thành phần
1 đầu súp lơ đầu trung bình, bị vỡ thành những bông hoa nhỏ
cốc bơ muối
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 muỗng kim loại ớt đỏ, hoặc nếm thử
2 viên kem nặng
1 (16 ounce) Gói mì ống Farfalle
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 cốc phô mai parmesan nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đặt súp lơ vào một nồi nước muối lớn; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Hủy bỏ súp lơ bằng bộ lọc, đặt nước nấu trong nồi.
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và nấu cho đến khi trong suốt, khoảng 5 phút. Thêm hoa súp lơ và mảnh ớt đỏ; Xào cho đến khi nâu, 7 đến 10 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
Thêm kem nặng; Nấu cho đến khi giảm một nửa, 10 đến 15 phút.
Trong khi đó, mang nước nấu súp lơ trở lại đun sôi. Thêm farfalle và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Làm khô hạn.
-
Thêm cà chua vào nước sốt súp lơ; Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 1 phút. Thêm 1 chén phô mai parmesan vào nước sốt súp lơ; Nấu và khuấy cho đến khi tan chảy, khoảng 1 phút nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp mì ống và nước sốt; Quăng cho đến khi được phủ tốt. Rắc thêm phô mai Parmesan để phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 790 | Calo |
| 60g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 790 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 60g | 77% |
| Chất béo bão hòa 37g | 184% |
| Cholesterol 202mg | 67% |
| Natri 380mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 33mg | 164% |
| Canxi 237mg | 18% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức dễ nhất mà tôi từng thấy cho Brunswick Stew, và nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần 1...
Thịt thăn thịt lợn kiểu Hy Lạp này là nạc và mềm, và nó được nấu chín hoàn hảo trên vỉ nướng. Một món ướp Zesty làm cho Tenderloins thậm chí còn mềm hơn so với trước đây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tôi yêu các cuộn bắp cải nhưng không có sự kiên nhẫn để đặt chúng lại với nhau, vì vậy tôi thích kết hợp tất cả các thành phần theo kiểu hầm và nướng. Hương vị tương tự, chuẩn bị dễ dàng hơn! Đó là...
Thịt bò xay, nước sốt đặc biệt, rau diếp, phô mai, dưa chua, hành tây, trong một bánh tortilla có hạt mè ... Hãy thử nói điều đó trong vòng dưới 4 giây! Bỏ qua chờ đợi ở ổ đĩa và làm cho những chiếc...
Nếu bạn thích tỏi và rau bina, thì đây là dành cho bạn! Bạn có thể sử dụng nó như một món khai vị (cắt lát) hoặc chỉ cắt làm đôi và phục vụ với nước sốt mì ống để nhúng. Nó làm một bữa ăn cho hai...