Đây là một loại kem súp rau bina rất ngon có thể được phục vụ với một vài bánh trên đầu.
Thành phần
1 pound rau bina băm nhỏ, tan băng
2 cốc nước
4 muỗng cà phê hạt gà bouillon
chén hành tây xắt nhỏ
Teaspoon Tỏi
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc nửa rưỡi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt rau bina, nước, bouillon, hành tây và bột tỏi vào một chậu lớn trên lửa vừa cao. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi hành tây mềm.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ và đánh vào bột cho đến khi mịn. Nấu trong 2 phút. Từ từ khuấy trong nửa rưỡi; Trộn cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp kem vào súp rau bina, và đun nhỏ lửa cho đến khi đặc lại, khoảng 10 phút. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 27g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 16g | 82% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 609mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 282mg | 22% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
"Tôi, tôi không quá tiện dụng, nhưng tôi làm nướng," Agatha nói trong một "mùa cho phép lạ" và "Tôi đã mang cho bạn một số cuộn ăn sáng ra khỏi lò." Thời gian chuẩn bị...
Dễ dàng làm lạnh bánh quy bột nhung nấu bánh mì nấu trong chảo muffin. Con trai tôi, người gọi những 'tội lỗi khỉ' này là người chịu trách nhiệm lắc những miếng bánh quy bằng đường gia vị...
Sử dụng bánh ngọt phyllo đã làm sẵn và làm đầy táo tự làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound táo ngọt - gọt...
Savory, linh hồn thỏa mãn, gà và bánh bao chậm chạp, làm nhanh chóng và dễ dàng với kem súp gà và hỗn hợp nướng đa năng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Công thức này bắt nguồn từ con trai tôi, người làm cho nó với xúc xích gà rất cay. Tôi yêu nó rất nhiều đến nỗi tôi đã điều chỉnh nó phù hợp với sở thích của chúng tôi. Bởi vì chồng tôi thích thực...