Khi cha tôi phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, ông cầu xin tôi làm một loại nước thịt mà ông có thể ăn trong các hạn chế chế độ ăn uống mới của mình. Anh ấy không thể chịu đựng được nước sốt mua hàng không có hương vị, vì vậy tôi bắt đầu thử nghiệm. Công thức này là kết quả cuối cùng. Hãy tận hưởng đi nhé!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc bột mì đa dụng
4 cốc nước dùng gà ít natri
2 muỗng canh hạt gà bouillon
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon khô hương thảo
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon hun khói paprika
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo 2 quart trên lửa vừa. Đánh trong bột cho đến khi mịn. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi màu nâu vàng nhạt, 7 đến 10 phút. Thêm nước dùng gà 1 cốc cùng một lúc, đánh tốt sau mỗi lần bổ sung. Thêm bouillon, bột tỏi, hương thảo, hạt tiêu đen, bột hành tây và ớt bột. Đánh cho đến khi mịn, khoảng 3 đến 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Đối với nước sốt mỏng hơn, thêm nước dùng.
Hãy thử sử dụng công thức này để làm nước thịt bò bằng cách sử dụng nước dùng thịt bò và bouillon thay vì thịt gà; Bạn thậm chí có thể làm một phiên bản chay bằng cách sử dụng nước dùng rau và bouillon để thay thế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 52 | Calo |
| 4g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 52 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 169mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 3mg | 0% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 11mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này mang lại cho bít tết một cú đá thêm hương vị! Xoa trên bít tết và nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 5 muỗng canh Spice Rub Thành phần 1 muỗng...
Maple Bacon Monkey Bread là thêm gooey và quế ngọt ngọt với những miếng thịt xông khói mặn trong suốt. Dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 58 phút Thời gian bổ sung: 10...
Công thức rau bina mánh khóe này rất linh hoạt và tha thứ - thêm hoặc loại bỏ các thành phần trong phần làm đầy theo sở thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Một công thức bánh muffin cám qua đêm cổ điển. Công thức này là tuyệt vời vì bột được giữ trong tủ lạnh và bạn có thể làm bánh nướng xốp khi cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...
Đó là công thức sốt cà chua duy nhất mà tôi từng có, thậm chí còn gần như tốt như các thương hiệu phổ biến! Nó khác, nhưng nó thực sự tốt! Điều quan trọng là phải giảm điều này trong một thời gian...