Khi cha tôi phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, ông cầu xin tôi làm một loại nước thịt mà ông có thể ăn trong các hạn chế chế độ ăn uống mới của mình. Anh ấy không thể chịu đựng được nước sốt mua hàng không có hương vị, vì vậy tôi bắt đầu thử nghiệm. Công thức này là kết quả cuối cùng. Hãy tận hưởng đi nhé!
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc bột mì đa dụng
4 cốc nước dùng gà ít natri
2 muỗng canh hạt gà bouillon
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon khô hương thảo
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon hun khói paprika
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo 2 quart trên lửa vừa. Đánh trong bột cho đến khi mịn. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi màu nâu vàng nhạt, 7 đến 10 phút. Thêm nước dùng gà 1 cốc cùng một lúc, đánh tốt sau mỗi lần bổ sung. Thêm bouillon, bột tỏi, hương thảo, hạt tiêu đen, bột hành tây và ớt bột. Đánh cho đến khi mịn, khoảng 3 đến 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Đối với nước sốt mỏng hơn, thêm nước dùng.
Hãy thử sử dụng công thức này để làm nước thịt bò bằng cách sử dụng nước dùng thịt bò và bouillon thay vì thịt gà; Bạn thậm chí có thể làm một phiên bản chay bằng cách sử dụng nước dùng rau và bouillon để thay thế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 52 | Calo |
| 4g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 52 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 169mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 3mg | 0% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 11mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Quiche thanh lịch này chứa đầy tỏi tây, phô mai Thụy Sĩ và thịt xông khói-----một món ăn chính làm hài lòng đám đông. Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 quiche 9 inch Thành phần Cơ sở bánh ngọt ngắn làm sẵn...
Súp gà cổ điển với một cú đấm chanh và tỏi. Mì trứng nấu chín, gạo hoặc mì ống làm cho một bổ sung tốt đẹp cho món súp này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 43 phút Tổng thời gian: 1 giờ 3...
Theo tôi, đây là một giải trí khá chính xác của bơ ngon mà họ phục vụ với bánh mì bột chua tại Kho Spaghetti. Tôi đã gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một công thức cho việc này (chứ không phải cho...
Công thức gia vị Za'atar này rất dễ làm tại nhà chỉ với bốn nguyên liệu và là một sự thay thế tuyệt vời cho mua hàng. Trong khi ở Lebanon Wild Thyme được sử dụng, húng tây thường xuyên từ siêu...
Một món súp rau xay nhuyễn có thể là một món đầu tiên ấn tượng, dễ dàng và giá cả phải chăng cho một bữa tối thanh lịch, hoặc thậm chí là một bữa tối nhẹ nhàng với món salad và bánh mì. Phục vụ: số...