Công thức thịt bò Zest cam cay này không được cho là thực phẩm Trung Quốc, hoặc thậm chí là thực phẩm lấy ra của người Trung Quốc. Đó là một sự thay thế chất béo thấp hơn trong khi vẫn là một bữa ăn nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị đáng ngạc nhiên.
Thành phần
1 pound thịt bò thịt, cắt thành dải 1/2 inch
Cup nước cam
Cup giấm gạo dày
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh bột ớt nóng (như sambal oelek)
1 muỗng canh đường nâu, hoặc nếm thử
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước
1 muỗng cà phê bột ngô
Nấu ăn
2 muỗng canh màu cam nghiền
1 hành lá xanh, cắt lát - các bộ phận trắng và ngọn được tách ra
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Kết hợp thịt bò, nước cam, giấm gạo, nước tương, bột ớt nóng, đường nâu và tỏi trong một bát lớn. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 đến 2 giờ.
Lọc thịt bò trong một cái chao đặt trên một bát lớn, cho phép thịt bò thoát nước triệt để, khoảng 5 phút. Dự trữ ướp.
Khuấy nước và bột ngô vào bát ướp. Đánh trứng cho đến khi bột ngô bị hòa tan, đặt sang một bên.
Phun chảo bằng bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa lớn. Nấu thịt bò trong 1 phút mà không khuấy; Nấu và khuấy thêm một phút nữa.
Khuấy trong các phần ánh sáng của hành lá và vỏ cam; Nấu trong 30 giây.
Khuấy trong áo ướp và hành lá; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò không còn màu hồng bên trong và nước sốt được giảm và dày, khoảng 2 đến 3 phút.
-
Nêm muối và hạt tiêu đen để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 14g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 888mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 467mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Với tất cả các tùy chọn cho các loại nước sốt và loại xúc xích khác nhau, không cần phải nói rằng bạn có thể tô điểm cho hàng trăm cách khác nhau, và tôi hy vọng bạn làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Ngọt ngào và cay, đây là cả một bó ngon hơn so với nước sốt thịt nướng đóng chai bình thường của bạn. Tôi làm điều này từ cuối mùa hè thu hoạch trái cây và rau quả và nó có thể sử dụng trong suốt cả...
Ph có frosting này có thể được sử dụng trên bất kỳ loại bánh màu vàng hoặc trắng. Nó rất tốt ngay cả trên một hỗn hợp hộp. Phục vụ: 12 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 ly nước 3 muỗng canh bột ngô 3...
Dễ dàng và ngon. Ăn kèm với bánh ngô cho một bữa ăn ấm áp vào một buổi tối lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Khi các quý cô thư viện địa phương yêu cầu tôi gửi cho họ công thức cho bánh nướng xốp mà tôi đã mang đến thời gian, tôi nhận ra rằng tôi đã tạo ra một cái gì đó đặc biệt. Họ được những đứa trẻ và...