Kem và thịt hầm bí.
Thành phần
1 (2 pound) Butternut Squash - bóc vỏ, gieo hạt và cắt thành các khối 1/2 inch
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 cốc kem chua
Bơ, tan chảy
2 cà rốt, băm nhỏ
Cúp hành tây xắt nhỏ
2 cốc hỗn hợp nhồi khô kiểu thảo mộc
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 7x11 inch.
Đun một nồi nước muối nhẹ vào đun sôi; Khuấy trong hình khối bí. Giảm nhiệt xuống thấp; Đun sút cho đến khi hơi mềm, khoảng 3 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Trộn kem súp gà, kem chua, bơ, cà rốt và hành tây trong một cái bát cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng; Khuấy trong 2 cốc hỗn hợp nhồi và bí. Chuyển sang món nướng đã chuẩn bị. Rắc đầu của thịt hầm với 1/2 chén hỗn hợp nhồi còn lại.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và bí đao mềm, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 17g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 1146mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 654mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt phô mai tuyệt vời này dễ làm như nó linh hoạt. Một loại nước sốt mịn, không an toàn cho Rarebit xứ Wales, bánh mì kẹp móng ngựa, rau và mì ống. Hãy thử nó qua trứng luộc và bánh mì nướng. Ồ...
Khoai lang màu tím thêm màu sắc đẹp vào hỗn hợp trong món salad ngon lành, tươi ngon này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Đây là một món thịt hầm chua ngọt với thịt xông khói và đậu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 10 đến 12 phần ăn Thành phần...
Tôm hùm này là một công thức đơn giản sử dụng tôm hùm nấu sẵn. Nó nhanh chóng và ngon miệng! Bạn có thể thay thế tôm hoặc sò điệp cho tôm hùm. Công thức này thực sự phù hợp với thị hiếu của bạn, đó...
