Tôm hùm này là một công thức đơn giản sử dụng tôm hùm nấu sẵn. Nó nhanh chóng và ngon miệng! Bạn có thể thay thế tôm hoặc sò điệp cho tôm hùm. Công thức này thực sự phù hợp với thị hiếu của bạn, đó là lý do tại sao rất nhiều phép đo là gần đúng. Tôi đã làm điều này thường xuyên và không bao giờ đo lường bất cứ điều gì, và nó xuất hiện ngon miệng mỗi lần! Phục vụ về sự lựa chọn của bạn về mì ống nấu chín.
Thành phần
cốc bơ
1 muỗng canh tỏi băm nhỏ hoặc nếm thử
1 pounds thịt tôm hùm nấu chín, cắt thành miếng vừa ăn
Cup rượu vang trắng, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê nước chanh
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Cup bánh mì vụn, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 đến 3 phút.
Thêm tôm hùm và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Thêm rượu và nước chanh; đun sôi. Thêm phô mai Parmesan; Nấu cho đến khi tan chảy, khoảng 2 phút. Thêm vụn bánh mì từ từ, 2 muỗng mỗi lần, đun sôi sau mỗi lần bổ sung.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 146mg | 49% |
| Natri 713mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 452mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Ngày trò chơi ... kiểm tra. Reubens ... kiểm tra. Khách vui vẻ ... Kiểm tra! Đừng mong đợi những thứ này sẽ quanh quẩn lâu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Gà rán bơ sữa trong nồi chiên không khí ... Gà rán ngon không có rán! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Công thức bánh mì Ý này là cơ bản nhưng ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 ổ bánh Thành...
Tôi đã thử công thức này với một số loại cá trắng và nó luôn luôn tuyệt vời. Công thức này cũng hoạt động mà không có bột cho những người bạn bị dị ứng với lúa mì. Tôi điều hành một chợ cá và đã chia...
Một món mì ống thân thiện với trẻ em nhưng vẫn tinh vi với xúc xích gà. Có thể dễ dàng sửa đổi theo ý thích của bạn. Chúng tôi đã sử dụng một hỗn hợp mì ống (Penne, Farfalle, Rotini) vì Brian 2 tuổi...