Đây là một món thịt hầm chua ngọt với thịt xông khói và đậu.
Thành phần
Pound thịt xông khói
2 chén hành tây xắt nhỏ
cốc đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê bột mù tạt
Teaspoon Tỏi
1 muỗng cà phê muối
Cup Cider Vinegar
1 (15 ounce) có thể đậu bơ
1 (15 ounce) có thể đậu lima, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
1 (28 ounce) có thể nướng đậu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Xào hành tây trong chất béo thịt xông khói; Thêm đường nâu, mù tạt, bột tỏi, muối và giấm. Nấu phủ trên nhiệt độ thấp 20 phút.
Trong một đĩa nướng bốn lít, kết hợp thịt xông khói, hỗn hợp hành tây, đậu bơ, đậu lima, đậu thận, đậu garbanzo và đậu nướng. Trộn đều, và nướng được bao phủ trong 1 tiếng rưỡi. Khám phá và nướng dài hơn 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 3g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 953mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 75mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi tạo nên sau khi ăn vô số ức gà nhạt nhẽo. Gà rất dễ chuẩn bị và công thức này làm cho thịt mềm và ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ...
Công thức nồi crock này rất dễ lắp ráp và không cần chú ý trong khi nấu. Các hương vị pha trộn độc đáo để mang lại cho nó một hương vị đất lành mạnh, ăn chay không thể tin được. Ăn với bánh mì tỏi. ...
Đây là sáng tạo của riêng tôi. Nó đi tuyệt vời với gạo trắng, gạo nhung, hoặc gạo chiên, cộng với soda màu cam băng giá và tất nhiên, La Choy giòn mì chiên giòn! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...
Tôi hoàn toàn thích đĩa thực phẩm huỳnh quang này, và nếu bạn là một fan hâm mộ của phiên bản lấy ra Trung Quốc, tôi tin rằng bạn cũng sẽ thích điều này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Những đùi gà này ngon ngọt với lớp vỏ giòn. Họ gợi nhớ đến Chicken Cordon Bleu, nhưng có Thổ Nhĩ Kỳ thay vì giăm bông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục...