Đây là một món thịt hầm chua ngọt với thịt xông khói và đậu.
Thành phần
Pound thịt xông khói
2 chén hành tây xắt nhỏ
cốc đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê bột mù tạt
Teaspoon Tỏi
1 muỗng cà phê muối
Cup Cider Vinegar
1 (15 ounce) có thể đậu bơ
1 (15 ounce) có thể đậu lima, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
1 (28 ounce) có thể nướng đậu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Xào hành tây trong chất béo thịt xông khói; Thêm đường nâu, mù tạt, bột tỏi, muối và giấm. Nấu phủ trên nhiệt độ thấp 20 phút.
Trong một đĩa nướng bốn lít, kết hợp thịt xông khói, hỗn hợp hành tây, đậu bơ, đậu lima, đậu thận, đậu garbanzo và đậu nướng. Trộn đều, và nướng được bao phủ trong 1 tiếng rưỡi. Khám phá và nướng dài hơn 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 254 | Calo |
| 3g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 254 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 953mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 75mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức mì spaghetti và thịt viên đích thực này được làm bằng oregano và rau mùi tây tươi. Bởi vì thịt viên được nấu chín trong nước sốt, chúng mềm và mặn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Công thức pozole này là một món súp thịt lợn truyền thống của Mexico được nấu chín và có hương vị với ớt guajillo đỏ cho hương vị khói sâu. Ăn với bắp cải vụn, rau mùi, củ cải, hành, hoặc bất cứ thứ...
Ngay trước khi món khai vị nướng của bạn ra khỏi vỉ nướng, hãy ném một số đào vào cho món salad. Các caramel hóa thêm một chiều của hương vị và ngoại hình cho các đào. Đặt chúng trên một chiếc giường...
Các miếng gà nhúng trong hỗn hợp trứng/sữa, sau đó phủ bột mì Ý/cà chua và chiên, theo phong cách của một chuỗi nhà hàng nổi tiếng. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Chà tuyệt vời cho một con gà hun khói. Nó không áp đảo hương vị gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành...