Đây là một công thức cũ của Đức có thể được tăng cường bằng cách thêm Mettwurst hoặc xúc xích Đức đã nấu chín và thái hạt lựu của bạn vào súp ngay trước khi phục vụ, theo cách đó, món súp sẽ không được nếm thử.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể cắt đậu xanh
4 khoai tây, thái hạt lựu
2 muỗng canh giấm trắng chưng cất
1 tỏi tỏi
1 cốc kem chua
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc nước
1 hành tây vàng, băm nhỏ
Hướng
Nấu khoai tây trong nước muối. Khi hoàn thành một nửa, thêm đậu, giấm, hạt tiêu và tỏi (giáo trên tăm để dễ dàng tìm thấy). Thêm hành tây. Đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây được thực hiện. Hủy bỏ găng tay tỏi.
Kết hợp bột và 1/4 cốc nước và tạo ra một hỗn hợp mịn. Súp đặc với bột bột.
Hủy bỏ từ nhiệt. Dần dần khuấy trong kem chua. Không nấu thêm nữa. Khuấy trong Mettwurst nấu chín và thái hạt lựu hoặc xúc xích Đức khác ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 8g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 228mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 685mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã đưa ra công thức cho thay đồ balsamic này. Thật tuyệt vời trên các món salad, nhưng chúng tôi cũng sử dụng nó trên các loại rau hấp hoặc làm nước xốt cho thịt gà. Lưu trữ trong tủ lạnh và...
Tôi đã tìm thấy công thức này nhiều năm trước và sử dụng men này bất cứ khi nào tôi làm một ham bây giờ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 3/4 cốc Thành phần...
Ở đây ở Tây Bắc, nhiều người bạn là một) thuần chay b) Tránh sữa c) không dung nạp đường sữa hoặc d) tất cả những điều trên. Công thức này đảm bảo họ không bỏ lỡ một trong những phần ngon nhất của...
Nướng cá tuyết trong các gói giấy bạc với ớt chuông, cà chua và húng quế làm cho một món ăn nhanh, ngon và ít carb cho các tuần trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Súp gà kem này với hành tây, cần tây và phô mai cheddar lấy cảm hứng từ cánh nóng. Bleu Cheese Crumbled làm cho topping hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...