Ngọt và rối làm tốt với nhau trong món salad làm hài lòng vòm miệng này.
Thành phần
2 quả ớt serrano, hạt giống và băm nhỏ
2 muỗng canh nước chanh tươi
2 muỗng canh giấm gạo
1 bó rau mùi tươi, băm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Chồi dầu ô liu
Dứa tươi - Gọt vỏ, được điều khiển và cắt thành các khối
1 Jicama, bóc vỏ và Julienned
3 cốc màu xanh lá cây hỗn hợp
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Hướng
Treo hạt tiêu Serrano, nước cốt chanh, giấm gạo, rau mùi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Dần dần mưa phùn trong dầu ô liu trong khi liên tục đánh. Thêm dứa và jicama; Ném vào áo khoác. Để ngồi 30 phút đến 1 giờ.
Đặt hỗn hợp lò xo vào một bát salad lớn; Phân tán quả bơ trên rau diếp; Trên cùng với dứa ướp và jicama, trôi dạt vinaigrette còn lại trên salad. Phục vụ ngay bây giờ!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 21g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 321mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 53% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 135mg | 674% |
| Canxi 75mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 850mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi nghĩ ra khi tôi cần sử dụng hai loại chuối chín cuối cùng trong bát trái cây của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Đây là một ham dễ dàng mà bà tôi đã làm hàng năm cho Giáng sinh, tôi đã đến lần đầu tiên vào năm ngoái cho gia đình tôi và nó luôn tuyệt vời và đẹp đẽ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Nước sốt này dễ làm và rất linh hoạt. Sử dụng nó trên salad, thịt nướng, cá nướng nóng hoặc lạnh, rau nóng hoặc lạnh, mì ống và salad mì ống ấm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Công thức dễ dàng này cho tỏi confit biến đổi tép tỏi thông thường thành một gia vị cho người sành ăn. Một confit là một thực phẩm (thịt, trái cây, v.v.) được bảo quản trong dầu; Phương pháp này đã...
Ngọt ngào, hơi chua, tuyệt vời! Các men chanh trên những chiếc bánh nướng xốp việt quất thực sự đặt chúng lên trên cùng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 25 phút...