Casserole Bữa sáng Lưỡi liềm này là tuyệt vời để giải trí và có rất nhiều sự linh hoạt.
Thành phần
Xúc xích bữa sáng 1 pound
2 cốc khoai tây băm đông lạnh, tan băng
6 quả trứng lớn
Cốc sữa
muối và hạt tiêu đen, để nếm thử
1 (8 ounce) gói cuộn lưỡi liềm chế biến lạnh
2 cốc phô mai jack pepper, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Loại bỏ xúc xích vào một đĩa; Để ráo nước và loại bỏ hầu hết dầu mỡ từ chảo. Thêm băm nâu và nấu cho đến khi vàng nâu, 5 đến 7 phút.
Đánh trứng, sữa, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Sắp xếp các cuộn lưỡi liềm ở dưới cùng của một món nướng 9x13 inch. Lớp với xúc xích và khoai tây băm. Đổ hỗn hợp trứng lên trên và rắc phô mai tiêu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 30 phút. Lấy ra khỏi lò và đặt trước khi phục vụ, khoảng 10 phút.
TPI
Bạn có thể sử dụng xúc xích cay và thay đổi phô mai, hoặc thay thế xúc xích bằng giăm bông còn sót lại. Thay đổi nó dựa trên sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 318 | Calo |
| 24g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 318 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 139mg | 46% |
| Natri 665mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 153mg | 12% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Sự pha trộn ngọt ngào của khoai tây, ớt bột cay, ớt và hành tây lấp đầy ngôi nhà cho một khởi đầu ngon miệng vào buổi sáng. Phục vụ với một quả trứng đầy nắng, nước sốt nóng và sốt cà chua. Thời...
Một loại granola nhanh chóng và dễ dàng với hạnh nhân và quả nam việt quất khô được làm trên bếp. Hãy thoải mái thêm trái cây và các loại hạt khô yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Bánh mì với quả việt quất trong đó. Bánh mì này rất tốt ngay lập tức, hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 đến 12 - x inch...
Trứng xáo trộn và phô mai đứng trên cùng với bơ làm mờ muối biển tất cả trong một bát vỏ tortilla. Paprika và Salsa Tùy chọn. Bữa sáng đóng gói protein ngon! Dễ dàng thay đổi thành phần cho sức khỏe...
Hoàn hảo cho bữa sáng ngày của một người mẹ hoặc thậm chí là món tráng miệng! Đây ban đầu là một công thức rất phong phú mà tôi tìm thấy trên internet vì vậy tôi đã cố gắng điều chỉnh nó để giảm chất...