Sự pha trộn ngọt ngào của khoai tây, ớt bột cay, ớt và hành tây lấp đầy ngôi nhà cho một khởi đầu ngon miệng vào buổi sáng. Phục vụ với một quả trứng đầy nắng, nước sốt nóng và sốt cà chua.
Thành phần
1 muỗng bơ
4 Khoai tây Russet, được tẩy và hình khối
3 hành tây vàng, thái hạt lựu
2 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
2 quả ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 cốc dầu ô liu thêm dịch
3 muỗng canh muối, hoặc nếm thử
1 muỗng canh ớt bột, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Bơ một cái chảo có vành và đặt vào lò nướng để làm nóng trước.
Kết hợp khoai tây, hành tây và ớt chuông trong một cái bát và ném với dầu, muối, ớt bột và hạt tiêu đen. Đổ hỗn hợp lên chảo tấm đã làm nóng sẵn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây vàng và rau mềm, 50 đến 70 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 534 | Calo |
| 40g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 534 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 3519mg | 153% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 120mg | 600% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 958mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nghĩ ra công thức này vào một buổi sáng khi tôi cảm thấy thử nghiệm. Nếu bạn yêu thích bánh quy gừng với bơ đậu phộng, bạn nên thử những thứ này! Hãy thử thêm chuối và gingersnap bị nghiền nát...
Công thức bánh mì ngọt dễ dàng, cơ bản này chỉ sử dụng tám thành phần và có thể được làm thành cuộn bữa tối, cuộn quế hoặc bánh dính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Chúng không giống như bánh rán chiên giòn, nhưng chúng là một bữa sáng ngon lành! Tuy nhiên, hãy định hình chúng theo cách bạn thích - bằng bất kỳ tên nào khác, chúng sẽ có vị ngọt ngào! Thời gian...
Công thức này là dành cho Karnataka theo phong cách (miền nam Ấn Độ) Akki Rotti. Món bánh mì mặn này có thể được thưởng thức cho bữa sáng, như một bữa ăn nhẹ, hoặc cho bữa trưa. Nó rất đầy và chứa...
Bạn có thể có một chậu cây nam việt quất gia vị và bột bí ngô cắt chỉ trong vài phút! Thức ăn thừa lạnh trong tối đa 4 ngày, và tôi nghĩ rằng nó thậm chí còn được sưởi ấm tốt hơn vào ngày hôm sau. ...