Một loại granola nhanh chóng và dễ dàng với hạnh nhân và quả nam việt quất khô được làm trên bếp. Hãy thoải mái thêm trái cây và các loại hạt khô yêu thích của bạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc roll yến mạch
cốc bơ
2 muỗng canh mật ong
cốc đường nâu đóng gói
cốc hạnh nhân xắt nhỏ
Cup cranberries khô
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm yến mạch sau đó nấu và khuấy cho đến khi bắt đầu nâu và giòn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và trải ra trên một tấm cookie để nguội.
Làm tan chảy bơ trong cùng một chảo trên lửa vừa. Khuấy trong mật ong và đường nâu; Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi sủi bọt. Trả lại yến mạch vào chảo. Nấu và khuấy thêm 5 phút nữa. Đổ ra tấm cookie và trải để nguội.
-
Sau khi nguội, chuyển đến một thùng chứa kín và khuấy trong hạnh nhân và quả nam việt quất khô. Bất kỳ loại hạt và trái cây bổ sung có thể được khuấy tại thời điểm này.
Nakia
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 529 | Calo |
| 30g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 529 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 115mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 80mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Được đóng gói với trứng, phô mai, cà chua và ớt xanh, những chiếc bánh nướng xốp frittata mini này là một công thức dễ dàng để làm cho bữa sáng, bữa trưa hoặc khách bất ngờ. Ánh sáng, thân thiện với...
Gần giống như một chiếc souffle-ánh sáng, ngon và tuyệt vời cho các bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Tôi là một người yêu phô mai, nhưng tôi cũng thích ăn ngon. Tôi làm công thức Frittata trắng trứng này cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Không có lý do để không có thịt xông khói và trứng cả ngày! ...
Tuyệt vời cho quà tặng Giáng sinh, vì Persimmons chỉ có sẵn trong một thời gian ngắn. Bánh mì loại bánh gia vị ẩm. Đây là người bán hàng đầu tại công ty Bake Bake Sale vào Giáng sinh! Thời gian...
Ánh sáng, bong tróc, sành điệu, và chỉ đơn giản là những chiếc bánh nướng ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng Thành...