Nuggets gà giòn, nướng trong lò nướng trong một loại nước sốt tỏi mật ong ngọt và cay đáng kinh ngạc. Được phục vụ tuyệt vời trên salad hoặc gạo, hoặc với một bên rau. Trang trí với hạt vừng và rau mùi tây nếu muốn.
Thành phần
2 quả trứng lớn, đánh bại
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc vụn bánh mì panko
3 (5 ounce) không xương, nửa ức gà không da, cắt thành các miếng 1 inch
cốc mật ong
cốc nước tương
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh nước sốt sriracha
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt trứng đánh vào một món ăn nông và nêm muối và hạt tiêu. Đặt vụn bánh mì vào một món ăn nông khác.
Dunk từng miếng thịt gà trong hỗn hợp trứng bị đánh đập, sau đó phủ đều bằng vụn bánh mì. Chuyển gà tẩm bột trên tấm nướng đã chuẩn bị và lặp lại quá trình với thịt gà còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng và không còn màu hồng ở các trung tâm, khoảng 20 phút.
Trong khi gà nướng, kết hợp mật ong, nước tương, tỏi và sriracha trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa; đun sôi. Giảm để làm nóng và đun nhỏ lửa trong 3 đến 4 phút, thường xuyên khuấy.
Lấy gà nấu chín ra khỏi lò và chuyển sang một món ăn nông. Đổ nước sốt lên trên và quăng cho đến khi tất cả các miếng thịt gà được phủ tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 445 | Calo |
| 9g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 445 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 205mg | 68% |
| Natri 1797mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 360mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Được biết đến với cái tên Saltimbocca alla romana, những ức gà ăn prosciutto ngon tuyệt này là một món thứ hai ngon. Chúng rất dễ làm chỉ với một vài thành phần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Lasagna này là một sự tham gia truyền thống. Thay vì mì, nó sử dụng cà tím thái lát. Thay vì ricotta, nó sử dụng phô mai dê. Nó là ngon !!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Đùi gà được ướp với rau mùi và vôi trước khi nướng với một loại gạo mặn trong bữa ăn một nồi ngon tuyệt này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian ướp: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ...
Đây là bữa ăn trong ngày đầu năm mới mà tôi học được từ chồng tôi, có gia đình có nguồn gốc ở trung tâm Pennsylvania. Thật tuyệt vời, đặc biệt phục vụ với khoai tây nghiền và táo. Thời gian chuẩn...
Thêm một số hương vị espresso vào một bánh pudding bánh mì mềm đáng yêu, sử dụng hết bánh mì Ailen Soda còn sót lại của bạn-hoặc nướng một ổ bánh chỉ cho công thức này, nó đáng giá! Để phục vụ, thêm...