Điều này là dễ dàng và một bữa ăn trẻ em nhanh chóng.
Thành phần
1 quả trứng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 cốc ngũ cốc gạo giòn (như gạo krispies), nghiền nát
1 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành 20 miếng
cốc dầu ô liu thêm dịch
2 muỗng bơ
Cup apricot bảo quản
2 muỗng canh nước
Hướng
Đánh trứng, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Đổ ngũ cốc nghiền thành một bát riêng. Áo khoác thịt gà trong hỗn hợp trứng. Nhấn miếng thịt gà vào ngũ cốc cho đến khi phủ.
Làm nóng dầu và bơ với nhau trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy gà cho đến khi lớp phủ màu nâu vàng và thịt không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 7 phút.
Đánh giá bảo quản và tưới nước với nhau trong một cái chảo trên mức trung bình thấp cho đến khi được làm nóng và mịn, 2 đến 3 phút. Phục vụ nước sốt mơ với cốm gà.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 10g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 129mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 13mg | 1% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 132mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm nướng với một sự tinh tế nhẹ nhàng về phía nam. Phục vụ qua mì ống với phô mai Parmesan cạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Di chuyển qua Hamburger Helper, có một người chơi mới trong thị trấn và nó nhanh như một bữa ăn đóng hộp, nhưng tốt hơn! Tôi sử dụng bột cà chua (nó không lộn xộn như bột cà chua, nhưng hãy thoải mái...
Súp mì gà này với gà quay là hoàn hảo cho một ngày lạnh hoặc là một bữa ăn có giếng cho một người nhỏ bé. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành...
Gà hấp (Jjimdak) là một món ăn ngọt nhưng rất ngon ở Hàn Quốc. Món ăn có nguồn gốc từ thành phố Andong, nếu bạn ghé thăm hôm nay, bạn sẽ thấy rằng họ thậm chí còn có một phố Jjimdak có nhiều nhà hàng...
Đây là một loại phô mai Philly ngon tuyệt với mozzarella, ớt và hành tây nhận được những đánh giá tích cực từ chồng và anh trai tôi. Tỏi mayo vừa dễ dàng vừa hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...