Những đấu thầu gà giòn này rất đơn giản để làm và được cả gia đình tôi yêu thích! Nhúng vào nước sốt yêu thích của bạn hoặc thưởng thức giống như chúng.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc bánh mì panko
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Chili Powder
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 trứng lớn
2 ức gà không da, không xương, cắt thành dải 1 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn panko, bột tỏi, bột ớt, muối và hạt tiêu với nhau tốt.
Đánh trứng trong một bát nông. Nhúng thịt gà vào hỗn hợp trứng, sau đó nạo vét trong hỗn hợp panko. Sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn ở bên ngoài và có màu nâu nhạt, 10 đến 12 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 5g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 457mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 127mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Dựa trên một món ăn tôi có một quán rượu ở Scotland, thịt bò Stroganoff này được phục vụ tốt nhất với gạo thay vì mì. Nước sốt không dày lắm, vì vậy nó phủ gạo độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Thịt bò xay, đậu đen, ngô, và một jalapeno cay, topping Cheddar bisquick tạo nên một món thịt hầm tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8...
Những cuộn lasagna zucchini này là một cách ngon miệng để sử dụng sự phong phú của zucchini mùa hè và một sự thay thế không có gluten tuyệt vời cho mì. Chúng tôi thích thịt bò xay dày dạn để làm đầy...
Nếu bạn yêu thích tôm risotto nhưng ghét tất cả sự khuấy động và thời gian liên quan, bạn sẽ thích làm nó trong nồi ngay lập tức. Bạn sẽ có kem risotto kem, mềm và thêm một số con tôm biến điều này...
Viên philon cá hồi được bọc trong các gói lá riêng lẻ được nướng trong một hỗn hợp lấy cảm hứng từ châu Á của nước sốt teriyaki, mật ong, gừng tươi và dầu mè cho một bữa ăn mùa hè sành ăn. Phục vụ: 4...