Con gà rán thân thiện với keto này rất ngon, bạn thậm chí có thể không nhận ra đó không phải là thỏa thuận thực sự. Nấu nó trong máy hút khí cũng tăng tốc thời gian nấu. Công thức này là dành cho gà không xương. Món thịt gà xương sẽ dẫn đến thời gian nấu lâu hơn. Tôi sử dụng một microplane để đánh bại parmesan của tôi. Phục vụ với các mặt yêu thích của bạn.
Thành phần
Cup Kefir đồng bằng sữa (như LifeWay)
1 muỗng nước sốt nóng
Đấu thầu gà 1 pounds
2 (3,25 ounce) Gói thịt lợn, nghiền nát
3 ounce phô mai parmesan nghiền mịn
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Cantanzaro Herbs (như cửa hàng gia vị mặn) hoặc gia vị Ý
muỗng cà phê paprika hun khói ngọt ngào
Hướng
Kết hợp kefir và nước sốt nóng trong một bát nông. Thêm đấu thầu gà và ướp trong 30 phút đến 1 giờ, hoặc lâu hơn nếu được ưa thích.
Đổ những miếng thịt lợn nghiền nát vào một thùng chứa nông. Trộn trong phô mai Parmesan, bột tỏi, thảo mộc Cantanzaro và ớt bột.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C), khoảng 3 phút.
Tháo gà từ hỗn hợp kefir và nạo vét hỗn hợp vỏ lợn.
Chai không khí trong nồi chiên được làm nóng trước tổng cộng 17 phút, biến gà ở điểm nửa chừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 21g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 563mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 173mg | 13% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng trong nồi nấu chậm cho những người bận rộn! Nấu gà trong crockpot vào buổi sáng, và có một món nướng màu nâu vàng sẵn sàng cho bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ Tổng...
Gà Flautas là một món ăn Mexico. Nếu muốn phục vụ với kem chua, nước sốt picante và/hoặc gạo Tây Ban Nha. Phục vụ: 36 Năng suất: 36 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương - nấu chín...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt gà nướng này đang hấp dẫn! Một công thức bánh sandwich tuyệt vời cho các cuộc họp mặt sân sau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn tuyệt vời. Tôi làm điều này trong những ngày lễ và mọi người đều thích nó. Đây là một yêu cầu phải là phải tại các cuộc họp mặt gia đình. Thời...
Đây là một nhanh chóng, ném súp bếp chậm với nhau được đóng gói với tất cả các hương vị mà bạn mong đợi trong một loại ớt Tex-Mex. Chỉ cần điều chỉnh theo sở thích của bạn, thêm gia vị taco hơn, hoặc...