Con gà rán thân thiện với keto này rất ngon, bạn thậm chí có thể không nhận ra đó không phải là thỏa thuận thực sự. Nấu nó trong máy hút khí cũng tăng tốc thời gian nấu. Công thức này là dành cho gà không xương. Món thịt gà xương sẽ dẫn đến thời gian nấu lâu hơn. Tôi sử dụng một microplane để đánh bại parmesan của tôi. Phục vụ với các mặt yêu thích của bạn.
Thành phần
Cup Kefir đồng bằng sữa (như LifeWay)
1 muỗng nước sốt nóng
Đấu thầu gà 1 pounds
2 (3,25 ounce) Gói thịt lợn, nghiền nát
3 ounce phô mai parmesan nghiền mịn
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Cantanzaro Herbs (như cửa hàng gia vị mặn) hoặc gia vị Ý
muỗng cà phê paprika hun khói ngọt ngào
Hướng
Kết hợp kefir và nước sốt nóng trong một bát nông. Thêm đấu thầu gà và ướp trong 30 phút đến 1 giờ, hoặc lâu hơn nếu được ưa thích.
Đổ những miếng thịt lợn nghiền nát vào một thùng chứa nông. Trộn trong phô mai Parmesan, bột tỏi, thảo mộc Cantanzaro và ớt bột.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C), khoảng 3 phút.
Tháo gà từ hỗn hợp kefir và nạo vét hỗn hợp vỏ lợn.
Chai không khí trong nồi chiên được làm nóng trước tổng cộng 17 phút, biến gà ở điểm nửa chừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 378 | Calo |
| 21g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 47g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 378 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 563mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 47G | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 173mg | 13% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad thịnh soạn nhưng tươi sáng sử dụng màu sắc và hương vị của mùa hè từ Lindsey S. Love of Dolly và Oatmeal. Bánh mì được cọ xát với tỏi và chải bằng dầu ô liu sau đó nướng cho đến...
Romaine nướng là đơn giản, ngon miệng, và rất tuyệt vời khi kết hợp với bít tết nướng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...
Phục vụ thịt nai dễ dàng này với khoai tây và rau theo mùa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 ổ bánh Thành phần 2 pound venison mặt...
Xúc xích Jimmy Dean là thành phần bí mật trong món nhồi hương vị này được nêm với hương thảo và tỏi. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (16 ounce) Gói hương vị thường xuyên của Jimmy...
Một công thức dễ dàng và đơn giản cho khoai lang kẹo trong crockpot. Nấu ăn trong nồi nấu chậm sẽ giải phóng lò nướng của bạn, đặc biệt là trong những ngày nghỉ khi bạn không thể quyết định những gì...