Những đùi gà panko này có hương vị tuyệt vời và giòn từ vụn bánh mì và dầu ô liu. Vợ tôi và tôi đã phát minh ra công thức này - chúng tôi nghĩ. Những đứa trẻ của chúng tôi thích nó (đó là lời khen ngợi cao trong ngôi nhà này). Hy vọng bạn cũng thích nó.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc mayonnaise
1 muỗng cà phê ớt bột
Cup Panko Bread Crumbs, hoặc khi cần thiết
1 muỗng cà phê bột tỏi
Đùi gà 4 xương
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xếp một món nướng với giấy nhôm; Mỡ với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp mayonnaise và paprika trong một cái bát; trộn đều. Khuấy panko và bột tỏi trong một bát thứ hai.
Trải hỗn hợp mayonnaise lên mỗi đùi gà; Nhấn vào hỗn hợp panko để áo. Đặt vào đĩa nướng đã chuẩn bị; đùi Spitz với bình xịt nấu ăn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ, khoảng 1 giờ. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế Cumin hoặc các hỗn hợp gia vị khác cho Paprika; Điều chỉnh gia vị và bột tỏi để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 639 | Calo |
| 56g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 639 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 56g | 72% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 476mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những miếng thịt lợn nướng dễ dàng này luôn luôn mềm và ngon ngọt. Nước sốt kem được phục vụ ngon hơn gạo hoặc khoai tây nghiền - và bạn có thể có tất cả các thành phần trong tay. Thời gian chuẩn bị...
Món ăn này trông đẹp và có vị như bạn đã nấu cả ngày. Bất kỳ sự kết hợp của ớt xanh, vàng và đỏ đều hoạt động tốt; Tôi sử dụng cả ba cho màu sắc. Bạn cũng có thể sử dụng nước dùng gà natri thấp và sự...
Đây là công thức của tôi cho nồi nướng vào một ngày trong tuần bận rộn. Nó sử dụng các vết cắt thịt rẻ tiền, được làm posh bằng nồi nấu chậm. Sau nhiều năm điều chỉnh công thức nấu ăn của người khác...
Những súp lơ "khoai tây nghiền" này là món ăn phụ thấp hoàn hảo. Khi tôi bắt đầu chế độ ăn kiêng South Beach, tôi không thể nghiền khoai tây và công thức này là một sự thay thế tuyệt vời...
Kìa mashup tốt nhất từ trước đến nay, taco croissant! Masa harina tốt trong bột croissant dẫn đến các lớp bong tróc với nội thất dai. Chúng dày đặc ở bên trong-càng tốt để giữ chất trám-nhưng nếu...