Củ cải giòn ngon "khoai tây chiên". Các con gái của tôi và tôi đang ăn kiêng low-carb và đang tìm kiếm thứ gì đó để kiềm chế sự thèm ăn chiên của chúng tôi. Tôi đã nghe nói rằng củ cải có thể được làm thành một số khoai tây chiên tuyệt vời. Tôi đã thử nghiệm với nó và đưa ra điều này. Bạn có thể thêm bất kỳ loại gia vị nào bạn muốn.
Thành phần
3 pound củ cải
1 muỗng canh dầu thực vật
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê bột hành tây
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng với một miếng giấy nhôm và dầu mỡ nhẹ.
-
Bi củ cải, và cắt thành gậy có kích thước cá bột Pháp, khoảng 1/3 inch x 4 inch. Đặt vào một cái bát lớn và ném dầu thực vật vào áo khoác.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp parmesan, muối tỏi, ớt bột và hành tây trong một túi nhựa có thể nối lại; Lắc cho đến khi trộn đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt củ cải vào túi và lắc cho đến khi phủ đều với các loại gia vị.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trải ra trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bên ngoài giòn và bên trong mềm, khoảng 20 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 3g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này an ủi và đáng kể đậu trắng và xúc xích hầm là một món súp ăn như một bữa ăn! Màu nâu xúc xích trong chảo khô tạo ra một món ăn đẹp làm tăng thêm hương vị phong phú. Với đậu, rau xanh và xúc...
Đây không chỉ là bất kỳ khoai tây nghiền cũ! Rất nhiều pizzazz! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 4 khoai tây lớn...
Bữa tối chảo Ý này đã sẵn sàng trong 30 phút, và chỉ có một nồi để làm sạch! Kết hợp xúc xích Ý với ớt, hành tây, cà chua thái hạt lựu, nước ép rau và gạo cho một bữa ăn ngon hơn bất cứ thứ gì bạn...
Những gói giấy lá zucchini này là một món ăn phụ lành mạnh, tươi và có hương vị mà mọi người đều có thể thưởng thức từ Chungah Rhee của Damn Delicious. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Pozole là một món hầm truyền thống của Mexico thường được làm bằng thịt lợn hoặc thịt gà, nhưng phiên bản chay này đòi hỏi một loại khởi đầu protein dựa trên thực vật từ đất nông nghiệp thuần túy...