Củ cải giòn ngon "khoai tây chiên". Các con gái của tôi và tôi đang ăn kiêng low-carb và đang tìm kiếm thứ gì đó để kiềm chế sự thèm ăn chiên của chúng tôi. Tôi đã nghe nói rằng củ cải có thể được làm thành một số khoai tây chiên tuyệt vời. Tôi đã thử nghiệm với nó và đưa ra điều này. Bạn có thể thêm bất kỳ loại gia vị nào bạn muốn.
Thành phần
3 pound củ cải
1 muỗng canh dầu thực vật
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê bột hành tây
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt một tấm nướng với một miếng giấy nhôm và dầu mỡ nhẹ.
-
Bi củ cải, và cắt thành gậy có kích thước cá bột Pháp, khoảng 1/3 inch x 4 inch. Đặt vào một cái bát lớn và ném dầu thực vật vào áo khoác.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp parmesan, muối tỏi, ớt bột và hành tây trong một túi nhựa có thể nối lại; Lắc cho đến khi trộn đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt củ cải vào túi và lắc cho đến khi phủ đều với các loại gia vị.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trải ra trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bên ngoài giòn và bên trong mềm, khoảng 20 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 3g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 405mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 341mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt hầm và mận, ngọt với đường và nước cam. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 8 cà rốt lớn 1 cốc mận 2...
Rất nhanh, công thức thịt lợn dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc sốt hàu 3 muỗng canh mù tạt dijon...
Nghĩ ra những thứ này bởi vì con trai tôi thích những chiếc rán ngao và tôi yêu những chú chó con Hush Hush! Vì vậy, thay vì khoai tây chiên cho bữa tối hải sản rán tiếp theo của bạn, hãy thử những...
Đây là một công thức rất đơn giản cho Chard Thụy Sĩ. Tôi thích sử dụng toàn bộ rau nhưng bạn cần xào các thân cây và lá riêng biệt khi thân cây mất nhiều thời gian hơn. Điều này sẽ không tạo ra nhiều...
Nấu sườn trong nồi áp suất là một cách dễ dàng và nhanh chóng để đặt thức ăn vào đĩa của bạn. Sức nóng từ món ăn này được phản đối rất độc đáo với vị ngọt. Nếu bạn thích đồ ăn cay, thì bạn sẽ thích...