Làm một công thức gà ớt, và nó nhạt nhẽo. Vì vậy, tôi đã lấy các thành phần và thêm sự tinh tế của riêng tôi. Gia đình tôi thích nó khi trời lạnh, vì họ biết điều này sẽ có trong thực đơn. Nó rất hương vị. Ăn với khoai tây chiên và bơ thái lát cho một cái gì đó khác biệt. Phục vụ với kem chua và phô mai.
Thành phần
1 (16 ounce) Jar Green Salsa (Salsa Verde)
1 (16 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
2 (15 ounce) lon đậu trắng, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 hành tây, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon mặt đất thì là
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 ức gà không da, không xương
Hướng
Trộn salsa xanh, cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh, đậu trắng, nước dùng gà, ngô, hành tây, oregano, thì là, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một nồi nấu chậm. Đặt ức gà trên đỉnh hỗn hợp.
Nấu ở mức thấp cho đến khi thịt gà dễ dàng cắt nhỏ với 2 nhánh, 6 đến 8 giờ.
-
Hủy bỏ thịt gà vào thớt và cắt nhỏ hoàn toàn; Quay trở lại ớt trong nồi nấu chậm và khuấy.
"Được phục vụ với phô mai Mexico 4 pha, kem chua và rau mùi tươi". Karen Moore
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và năng suất khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 3g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 1338mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 1095mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này đòi hỏi một chút đa nhiệm nhưng kết quả cuối cùng-một món thịt thăn nép mình trên nấm và tortellini được phủ bằng nước sốt alfredo-là giá trị nó! PSST ... Sau khi bạn nhận được ảnh, xin...
Gạo chiên kim chi (hay kim chi Bockumbab) là một món cơm chiên Hàn Quốc ngon và đa năng, chắc chắn sẽ trở thành một món ăn yêu thích. Bạn có thể sử dụng giăm bông, thịt xông khói hoặc thư rác thay vì...
Salad ngon là nhẹ và đáng yêu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 5 tai ngô, bị xáo trộn hành tây vàng, bóc vỏ 1 ớt...
Fillet cá hồi wasabi này được phủ một lớp mayonnaise wasabi và đứng đầu với khoai tây chiên nghiền nát. Bạn có thể rang nó trong lò, nướng nó hoặc hút nó bằng khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 10...
Xúc xích Ý nóng với bông cải xanh Rabe xào và phục vụ trên Penne. Bạn sẽ thích món ăn này rất nhiều và gia đình bạn cũng vậy. Mỗi lần làm cho nó, tôi phải tăng gấp đôi công thức. Thời gian chuẩn bị...