Làm một công thức gà ớt, và nó nhạt nhẽo. Vì vậy, tôi đã lấy các thành phần và thêm sự tinh tế của riêng tôi. Gia đình tôi thích nó khi trời lạnh, vì họ biết điều này sẽ có trong thực đơn. Nó rất hương vị. Ăn với khoai tây chiên và bơ thái lát cho một cái gì đó khác biệt. Phục vụ với kem chua và phô mai.
Thành phần
1 (16 ounce) Jar Green Salsa (Salsa Verde)
1 (16 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
2 (15 ounce) lon đậu trắng, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 hành tây, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon mặt đất thì là
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 ức gà không da, không xương
Hướng
Trộn salsa xanh, cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh, đậu trắng, nước dùng gà, ngô, hành tây, oregano, thì là, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một nồi nấu chậm. Đặt ức gà trên đỉnh hỗn hợp.
Nấu ở mức thấp cho đến khi thịt gà dễ dàng cắt nhỏ với 2 nhánh, 6 đến 8 giờ.
-
Hủy bỏ thịt gà vào thớt và cắt nhỏ hoàn toàn; Quay trở lại ớt trong nồi nấu chậm và khuấy.
"Được phục vụ với phô mai Mexico 4 pha, kem chua và rau mùi tươi". Karen Moore
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và năng suất khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 386 | Calo |
| 3g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 386 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 1338mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 1095mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có thức ăn thừa từ Nachos và ném nó cùng nhau. Thức ăn thoải mái với một cú đá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 41 phút Tổng thời gian: 56 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Những hành tây đỏ ngâm này là đơn giản để làm. Thêm chúng vào salad mì hoặc khoai tây hoặc sử dụng chúng trên đầu bánh mì kẹp thịt, tacos cá hoặc pizza. Đừng ném chất lỏng ngâm-nó tuyệt vời trong...
Kem, món cà ri đỏ lấy cảm hứng từ Thái tuyệt vời và món tôm, có vị giống như trong các nhà hàng. Phục vụ với gạo nhài hoặc mì bạn chọn và đầu với húng quế hoặc rau mùi tươi. Cũng tuyệt vời với gà, và...
Súp kim ca này là một công thức từ thời thơ ấu của tôi. Không cực kỳ cay, nhưng có một số đá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Với món thịt bò Stroganoff cực kỳ phong phú này, tất cả những gì bạn cần là một món salad xanh sắc nét. Trang trí với nhiều nhánh thì là muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...