Tuyệt vời, tốt cho bạn, và bạn sẽ không có gì để nói nhưng 'cho tôi nhiều hơn.'
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola
Cup Slivered Almonds
1 đầu lớn bok choy, được cắt và cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 (3 ounce) Gói mì ramen, chia thành từng miếng
cốc dầu canola
cốc đường trắng
cốc salad salad balsamic vinaigrette
1 muỗng canh nước tương
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu canola trong chảo rán nhỏ trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hạnh nhân trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút. Chuyển hạnh nhân vào một bát salad lớn.
Toss Bok Choy, hành lá và mì ramen với hạnh nhân.
Đánh 1/2 cốc dầu canola, đường, nước sốt balsamic vinaigrette và nước tương trong một bát riêng cho đến khi kết hợp.
Đổ mặc quần áo lên rau và quăng để trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 36g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 507mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 49mg | 247% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Kem phủ kem của công thức bông cải xanh này mất rất ít thời gian và có vị tuyệt vời. Hoàn hảo cho một bữa ăn nhanh sau một ngày dài. Tôi thích sử dụng bông cải xanh hữu cơ và sữa. Thời gian chuẩn...
Salad Panzanella là một món salad bánh mì, cà chua và hành tây đỏ được đóng gói với hương vị và kết cấu khác nhau. Tôi thích thêm phô mai mozzarella và ô liu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Salad gà tây này là sáng tạo ban đầu của tôi. Tôi đã thèm ăn một ngày sau Lễ Tạ ơn năm ngoái và dành buổi chiều để tạo ra món salad gà tây ngon tuyệt này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian...
Một con quay hồi hộp là một chiếc bánh sandwich Hy Lạp bao gồm thịt, cà chua, hành tây và nước sốt tzatziki được phục vụ trên bánh mì pita. Những con bò thịt này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 35...
Đây là một món salad đậu rất ngon và dễ dàng được làm với bốn loại đậu, hành tây đỏ và cần tây trong một món giấm. Bạn tôi bên cạnh đã đưa nó cho tôi nhiều năm trước. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...