Tuyệt vời, tốt cho bạn, và bạn sẽ không có gì để nói nhưng 'cho tôi nhiều hơn.'
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola
Cup Slivered Almonds
1 đầu lớn bok choy, được cắt và cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 (3 ounce) Gói mì ramen, chia thành từng miếng
cốc dầu canola
cốc đường trắng
cốc salad salad balsamic vinaigrette
1 muỗng canh nước tương
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu canola trong chảo rán nhỏ trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy hạnh nhân trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút. Chuyển hạnh nhân vào một bát salad lớn.
Toss Bok Choy, hành lá và mì ramen với hạnh nhân.
Đánh 1/2 cốc dầu canola, đường, nước sốt balsamic vinaigrette và nước tương trong một bát riêng cho đến khi kết hợp.
Đổ mặc quần áo lên rau và quăng để trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 36g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 507mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 49mg | 247% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 436mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu dễ dàng dilly và salad mì ống seedy. Tuyệt vời tại nấu ăn và potlucks. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (8...
Cá cá ngừ này được phục vụ tuyệt vời trên đỉnh của một món salad xanh hoặc giữa hai miếng bánh mì với rau diếp tươi. Rắc một ít ớt bột lên trên để thêm một chút hương vị và màu sắc. Thời gian chuẩn...
Cá ngừ ấm áp trên bánh mì nướng là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng cho bữa trưa. Trẻ em thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Salad khoai tây kem này được tạo ra cho một bữa tiệc ấm áp. Những người bạn thường không thích salad khoai tây đã trở lại trong một phần ba. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Salad rau bina này là khác nhau và rất dễ làm. Tất cả mọi người tôi đã làm điều này cho các raves về nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành...