Salad Panzanella là một món salad bánh mì, cà chua và hành tây đỏ được đóng gói với hương vị và kết cấu khác nhau. Tôi thích thêm phô mai mozzarella và ô liu.
Thành phần
6 cốc bánh mì Ý ngày tuổi, rách thành miếng cắn có kích thước
Chồi dầu ô liu
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 tép tỏi, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh giấm balsamic
4 cà chua chín trung bình, cắt thành nêm
Cúp hành tây thái lát
10 lá húng quế, băm nhỏ
cốc rỗ và giảm một nửa ô liu xanh
1 chén mozzarella tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Toss bánh mì với 1/3 chén dầu ô liu, muối, hạt tiêu và tỏi trong một bát lớn; Sắp xếp trên một tấm nướng và bánh mì nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi vàng, khoảng 5 đến 10 phút. Chuyển bánh mì trở lại vào bát và đặt sang một bên để nguội một chút.
Đánh 1/4 chén dầu ô liu và giấm balsamic cùng nhau trong một bát nhỏ; để qua một bên.
-
Thêm cà chua, hành tây, húng quế, ô liu và phô mai mozzarella vào bát với bánh mì; Quăng với vinaigrette và để đứng trong 20 phút trước khi phục vụ.
Pelicangal
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 24g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 572mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 162mg | 12% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả mọi thứ bạn yêu thích về bánh cà rốt - các loại gia vị, hương vị ngọt và hạt dẻ, kem phủ kem phô mai, và tất nhiên, cà rốt! - là trong bữa trưa nhanh và đơn giản này. Tôi đã đưa ra công thức...
Đây là một món salad khoai tây ướp lạnh cổ điển. Nó hoàn hảo cho một bữa ăn ngoài trời hoặc bữa tiệc trưa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6...
Những chiếc bánh brownies này không có đường hay sô cô la, thay vào đó chúng được làm ngọt bằng mật ong và sử dụng bột carob và trà pha để cung cấp hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Bánh nướng xốp chuối ẩm và bổ dưỡng, tuyệt vời cho bữa sáng. Được làm bằng cám yến mạch, sữa hạnh nhân, quả nam việt quất tươi, chuối và quả óc chó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đây là nỗ lực của tôi trong việc làm bánh brownies ít béo dựa trên công thức Brownie của mẹ tôi. Gia đình tôi yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...