Một con quay hồi hộp là một chiếc bánh sandwich Hy Lạp bao gồm thịt, cà chua, hành tây và nước sốt tzatziki được phục vụ trên bánh mì pita. Những con bò thịt này rất ngon!
Thành phần
2 (8 ounce) hộp đựng sữa chua đơn giản
2 dưa chuột - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
chanh, nước ép
3 tép tỏi, bóc vỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (1 pound) thịt bò bít tết đầu bò, cắt thành dải mỏng
5 vòng bánh mì pita
1 cà chua, băm nhỏ
hành tây nhỏ, cắt lát mỏng
Gói 1 (4 ounce)
cốc rau diếp vụn
1 (2,25 ounce) có thể cắt ô liu chín, thoát nước
Hướng
Trộn sữa chua, dưa chuột, 2 muỗng canh dầu ô liu, thì là, nước chanh, tỏi, muối và hạt tiêu trong máy xay cho đến khi nước sốt tzatziki được kết hợp đều.
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy bít tết trong chảo nóng cho đến khi không còn hồng, 5 đến 10 phút.
Lớp 1/2 của mỗi pita với bít tết, cà chua, hành tây, phô mai feta, rau diếp, ô liu và nước sốt tzatziki. Mang cạnh của mỗi pita trên phần làm đầy và an toàn bằng một cây tăm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 24g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 733mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 365mg | 28% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 711mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức muffin chuối này bao gồm các thành phần tốt cho bạn như hạt lanh, sữa chua Hy Lạp, táo, quả óc chó và dầu dừa. Đây là những điều rất ẩm, vì vậy không quá cao. Hãy thử một bài kiểm tra tăm...
Khoai tây mới được mặc với một món kem chua, cỏ dại, rau mùi tây và mù tạt Dijon. Rắc hành lá thái lát trước khi phục vụ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...
Nếu bạn mệt mỏi với BLT, hãy thử BBPT. Basil Pesto là một bổ sung tuyệt vời cho thịt xông khói và cà chua trên bánh sandwich này. Trong mùa hè, khi bạn có nhiều húng quế hơn bạn biết phải làm gì, hãy...
Đây là một món salad thú vị, mát mẻ và giòn với trái cây, rau quả và các loại hạt lành mạnh là một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ món ăn nào. Đó là một yêu thích thực sự với bất cứ ai thử nó. Đây là...
Tôm jumbo được ủ, nướng, sau đó ném với ớt chuông đầy màu sắc và rau mùi trong một món ăn ngon của đậu nành sesame. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nước muối tôm: 2 Lít nước cốc muối...